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下面附上一則新聞讓大家了解時事

合歡山限定折扣價網路人氣產品top10馬拉松傳意外 男子跑一半突暈倒不治

合歡山馬拉松今天傳出有跑者猝死的意外，主辦單位指出，一名參加半馬21公里組的蕭姓跑者剛跑完一半10公里時突然暈倒，救護車將人送彌月送禮推薦暢銷產品往埔榮醫院急救，但仍宣告不治。

舉辦馬拉松活動的台灣謙信越野馬拉松協會人員指出，賽事都有幫跑者投保新台幣500萬元的意外險，他們也會協助死者家屬處理善後。

由台灣謙信越野馬拉松協會舉辦的合歡山越野馬拉松活動今年已進入第八屆，活動分為全馬44公里、半馬21公里以及休閒組10公里3個組別。

據主辦單位指出，發生意外的蕭姓跑者參加半馬組的賽事，今天早上跟著同事一起跑到約10公里處，剛過補給站的時候突然有呼吸急促的情形，沒多久就暈倒失去意識，蕭男的同事趕緊通知主辦單位派救護車，將蕭男送往台中榮民總醫院埔里分院急救。

南投縣警察局仁愛分局則說，蕭男送醫後仍宣告不治，醫院宣告的死亡時間為上午10時46分，檢察官和法醫下午進行相驗，以「意外死亡」開出死亡證明書。

喝全脂牛奶易患高血脂？營養師3大論點澄清錯誤觀念！

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】擔心血液太油膩，喝牛奶補鈣時最好別選全脂牛奶？根據調查，國內成人約1/5有血脂指數超標的情況。為了拯救健康，許多人刻意避開「含油食物」，就連鮮奶也不例外，看到「全脂」二字就避開。但，這舉動看在營養師眼中是猛搖頭，因為控制血脂的首要重點，根本不是「少吃油」，而是要「減少壞油」和「高纖」！

蘇妍臣營養師表示，研究發現真正會導致高血脂、壞膽固醇提高的3大食物禍首，是飽和脂肪、反式脂肪和精緻糖。如果長期使用飽和脂肪酸比例較高的食用油，如豬油、牛油、椰子油等，或是經常攝取油炸物或用回鍋油烹煮的食物，以及富含反式脂肪的奶精、奶油、洋芋片、西點蛋糕、起酥麵包等，都容易導致血脂異常，血液油膩膩。

而橄欖油和苦茶油等植物油，則屬於不飽和脂肪酸比例較高的好油，只要不過度高溫烹調，適度使用反而可以保健心血管健康。附帶一提的是，地中海飲食之有助血脂控制，還有一個很重要的原因就是「高纖維飲食」。纖維食物不但可以幫助腸道中多餘油脂借由排便的方式排出，成分中的植物固醇也有減少膽固醇的作用。

★【貼心小叮嚀】：商品戰利品

正確的飲食習慣和觀念固然很重要，但防治高血脂不能光靠飲食，提醒您平時也要注意規律的生活作息，並且養成多運動的習慣，才能保持心血管的健康。另外，若是已經被醫師診斷為高血脂症需服藥控制的病人，記得一定要遵照醫囑乖乖服藥，切勿擅自停藥，以免影響血脂控制導致惡化喔！

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• 失眠、盜汗、骨鬆…更年期來了，多補充2營養素顧健康 ?

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