兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~
還好朋友介紹這間布倫斯威克廣場酒店 (Brunswick Square Hotel)
服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~
家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,
全家一致通過還是要去住這間布倫斯威克廣場酒店 (Brunswick Square Hotel)
真是玩的開心~住的也舒服!!
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
布倫斯威克廣場酒店 (Brunswick Square Hotel) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 布倫斯威克廣場酒店 (Brunswick Square Hotel) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於布倫斯威克廣場酒店
想要盡情體驗布萊頓-霍夫的精彩， 布倫斯威克廣場酒店絕對是您的最佳旅伴。 在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店的客人能在遊覽布萊頓釣魚館, 和平雕像, 西邊碼頭等經典景點中愉悅身心。
在這家舒適的布萊頓-霍夫飯店中享受尊貴的服務與設施。 飯店的主要設施有所有房型皆附免費WiFi, 公共區域WiFi, 停車場, 家庭房, 酒吧。
在這裡，您能真切的感受最極致的舒適住宿體驗，部分客房提供暖氣, 電視, 液晶電視/電漿電視, 衛星頻道/有線電視, 盥洗用品，給住客更完整的服務。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 一流的設施與得天獨厚的地理位置都讓布倫斯威克廣場酒店成為布萊頓-霍夫旅遊時的最佳留宿飯店。
特色酒店訂房費用
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
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飯店住宿便宜訂房 Guests are kindly requested to inform the hotel in advance of their estimated time of arrival in the Comments Box during booking.
Please note that this property cannot accommodate hen and stag parties.
Please note that breakfast is served from 8:00 until 10:00 weekdays, and from 8.30 until 10.30 at weekends.
If you require a room located on a lower floor, please request that when booking using the Special Request Box. This is subject to availability.
Reception is open from 8:00 until 20:00, although there is a duty manager on site at all times. If guests require a check-in outside of these hours, please contact the hotel before making a booking.
商品訊息簡述:
布倫斯威克廣場酒店 (Brunswick Square Hotel) 預定旅舍折扣,預定旅舍資訊,預定旅舍優惠,預定渡假村,預定渡假村比價,預定渡假村折扣,預定渡假村資訊,預定渡假村優惠,預訂民宿,預訂民宿比價,預訂民宿折扣,預訂民宿資訊
下面附上一則新聞讓大家了解時事
柯掃街被柯粉議員包圍 民眾突破人牆才握到手
: 台北市長柯文哲現在每天都在掃市場拜票，不過現在柯文哲辦公室遇到一個難題，那就是柯文哲總是被柯粉議員候選人圍住，就連警方人力都太多，讓柯文哲沒有辦法順暢的接觸民眾，為此蔡壁如還打電話給警方要求減少警力，也要團隊改變動線。
北市府顧問蔡壁如vs.記者：「我們警力是不是太多了、太多了，這我已經講了一個禮拜了。」
掃街目地就是接觸選民，握手也握住選票，動線弱窒礙難行，不只惹來民怨，更失了拜票本意。
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每餐蛋白質攝取有上限？醫師：這樣吃增肌肉效率才最好
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【早安健康／史考特醫師】史考特常聽人說：「人體一次最多只能吸收20-30公克蛋白質，吃多了只會浪費。」
這也是早期健美選手喜歡少量多餐，一天吃五六頓的原因：他們需要大量的蛋白質，又怕一次吃不能完整吸收，只好分批慢慢攝取。
這個說法是否有根據？一隻雞腿吃不夠，吃第二隻會不會浪費掉了？
讓我們一起來檢驗科學文獻吧！
20公克定律的由來
2009年加拿大學者Moore等人招募六位男性，請他們做重量訓練後，隨即攝取0、10、20、40公克不等的雞蛋蛋白。
接著Moore採取這些男生的血液及肌肉樣本送檢，發現運動後補充蛋白質確實能提升肌肉蛋白合成速率，但40公克組的表現「沒有」比20公克組好。
如果額外的蛋白質沒有拿去合成肌肉，那是到哪裡去了呢？
Moore發現到20與40克組的Leucine氧化速率顯著提高，換句話說，多吃下肚的蛋白質被拿去燃燒做為能量了。
Moore在文末提到：「我們推測每天5-6次，每次20公克的蛋白質最能刺激肌肉蛋白合成...過量的蛋白質會氧化燃燒掉。」
Symons等人在2009年的研究同樣發現，一次吃下340克或113克牛肉（分別含有90與30公克蛋白質）都能促進肌肉蛋白合成，但兩組的效益並無差別。
這正是一餐20-30公克蛋白質的理論基礎。
蛋白質的思想實驗
我邀請各位讀者用想像力來做個「思想實驗」，驗證看看蛋白質是否一定要分散吃比較好。
在這個實驗裡，史考特再度化身為原始人，在荒蕪的草原上覓食...
某個深秋的下午，史考特在西邊的樹叢採集到一堆莓果...嗯嗯，莓果雖然很多汁，但少了點野味總覺得肚子空空的。
史考特到了聚落東邊的草原上，盯上了一隻兔子，拿起手中的標槍「咻」一聲就擲中了渾然不覺的小動物。
這隻野兔相當肥美，史考特決定獨吞了不讓族人知道。烤熟後一股腦地吞下肚，攝取了130公克的蛋白質，但由於一餐最多僅能吸收30克蛋白質，所以剩下的100公克都浪費掉了。
史考特接連一個月趁著沒人注意，都到同一片草原上打獵偷偷飽餐一頓。家人注意到史考特回到家總是沒胃口吃晚餐，但反正少張嘴吃飯，也沒什麼不好嘛！
問題來了，接連30天都只吸收30公克蛋白質，這連營養師建議的（每公斤體重0.8公克）一半都不到。儘管每天都吃下一隻兔子，但史考特卻變得越來越虛弱，肌肉越來越萎縮，最後連標槍都投不動了...
《全劇終》
各位讀者請試想，在沒有冰箱與防腐劑的年代，蛋白質食物一定是獵捕到就要馬上吃完的。如果身體一次只能吸收30公克蛋白質，那麼只要不是三餐都吃得到肉，人們都會因蛋白質不足而變得虛弱不堪，甚至喪失生命。
天擇可不會讓這麼笨的設計存活下來！
蛋白質該怎麼吃吸收效率最好？下一頁醫師圖解說明
為什麼20克定律失靈了？
本篇一開始提及的20公克蛋白質研究，是在吃下食物的數小時之內馬上抽血、採取檢體，來觀測肌肉的蛋白質變化。但身為肌肉狂熱份子的各位讀者，應該希望肌肉能持續的成長，而非侷限於進食後的數小時吧？
進食後的急性反應能提供我們一些資訊，但這絕對不能反映出長期的變化。就像史考特之前寫過的，，這是犯了見樹不見林的毛病。
從以上的老奶奶、健身者、以及間歇性斷食研究看來，人體是可以一次吸收大量蛋白質的。其中的原因包括：
結語
本篇大概是近幾個月來最長的文章，大家還清醒嗎？總結今天的文獻回顧：
- 身體一次只能吸收20-30公克蛋白質的說法是錯誤的，即使採用多量少餐的間歇性斷食，也不必擔心蛋白質會吸收不良。
- 史考特並不反對分散蛋白質攝取（例如一天六餐），但這麼做很可能沒有好處。
- 每天蛋白質的總攝取量才是重點，分散或集中吃並不會造成顯著的差異。
在這邊我想提出一點：高體重、高肌肉量、蛋白質需求特別大的族群（例如健美、健力選手），要靠一兩餐就攝取足夠的蛋白質非常困難（會吃不下...），在這種例子裡分散蛋白質可能是必要的。
【延伸閱讀】
作者簡介：，從醫學院時代開始著迷於健身運動。空閒時間不是在運動/烹飪/進食，就是在研究運動/飲食/健康的科學知識，是個健身呆。
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