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2013-09-13 14:31:12| 人氣325| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

德山製藥健康報 - 經前症候群

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德山製藥健康報 - 經前症候群

經前症候群的好發族群最容易發生在25-35歲左右，有些人甚至會持續到更年期，其中又以壓力過大的上班族、有飲酒習慣或是生過BABY的媽媽為最多；另外，飲食不均衡、缺乏運動也最容易出現這樣的情況。經前症候群會怎樣在月經來潮前都會有一些特殊的感覺，像是脾氣比較不好、體重增加、胸部腫涨等。


女性月經來潮前出現的種種不適症狀，統稱為經前症候群（premenstrual syndrome），簡稱PMS。女性經期期間，體內的荷爾蒙不斷的作用，如遇荷爾蒙的分泌不平衡或是壓力過大，就會出現這樣的症狀。


◎身體方面：乳房脹痛、頭頸背痛、食慾增加、嗜吃甜食、疲倦易懶等現象。
◎精神方面：無精打采、情緒低落、緊張易怒、性慾降低、或失眠等痛苦。
針對經期症候群的建議事項：
◎下肢水腫
在月經來潮前，妳若覺得腳腫脹不舒服，可以試著在睡覺時在腳部墊個枕頭架高，
好讓水分回流到身體裡；並盡量少吃重口味的東西，因為重口味的東西含鹽較高容易讓水腫更明顯。
◎經痛時
熱敷，因為熱敷﹝可使用熱水袋、熱毛巾、熱敷包....等等﹞可以使血液循環順暢。


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