自從暖暖出生後，家裡開銷一下子多了不少，又是奶粉又要尿布的，
什麼都要花錢，導致經濟一下子拮据了起來
但一些該買的還是要買，這次買的是 Nike Pro HyperCool - 12393275
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Nike Pro HyperCool 女款長袖訓練上衣採用薄透網布與排汗材質，在健身時可保持涼爽、乾燥、舒適。
優點
Nike Pro HyperCool 材質結合透氣性及排汗材質高光澤、霧面與薄透質地，打造對比強烈的拼貼造型貼身版型可讓人擁有自信與支撐感受使用的材質重量較傳統 Nike Pro 材質減少 80 克產品詳細資料材質：主體：79% 尼龍/21% 彈性纖維。縫片：69% 尼龍/31% 彈性纖維。可機洗進口顯示顏色： Smokey Mauve/Burgundy Crush/黑色款式： 932250-259原產國/地區： 斯里蘭卡訂單金額滿新臺幣 4,500 元即享免費標準運送服務
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不是學霸？蘭陵王男星爆假博士又抄襲
記者王奕棋／綜合報導
31歲大陸男星翟天臨2013年在電視劇《蘭陵王》飾演反派高緯，精湛演技成功打開知名度，他也因為頂著北京電影學院博士的頭銜，被視為學霸演員，怎料近日卻因為不知道「中國知識資源總庫（知網）」，捲進學歷造假風波。
▲翟天臨工作是否認學歷做假。（圖／翻攝自霍天臨工作室微博）
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從小到大，可能已經很多人說過你很內向，不知不覺，你好像也這樣相信：?是啊，老師點到我，我都支支吾吾不敢講話.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } ?沒錯，一群人出去，就我最愛耍孤僻?當大家說要續攤，我總是陷入兩難，說了怕大家覺得我不合群，不說又怕被說臉臭?我靜靜的只是想要好好消化大家說的話，但沒說話又被說沒參與……太多太多的愧疚、太多太多的「罪名」，好像都默默的和你的「內向」連結， 感覺活在這個世界上就是要好會社交、好會講話，有時候你甚至都會覺得：難道內向錯了嗎？重新定義內外向在貼上對錯的標籤之前，我覺得更重要的是問自己：我真的是內向的人嗎？還是說，也有一部分的自己是外向的，也有一部分的自己是內向的？例如，以前我一直以為自己是個外向的人，喜歡成為大家的目光焦點，但讀完《內向心理學》之後我發現，其實某個面向看來，我是很內向、不習慣和大家聚會相處的人，聊天的時候看起來很風趣，但實際上是在壓抑自己的焦慮，而且這些焦慮並不會消失，會轉化成某一些成癮行為。所以，我到底是外向還是內向的人呢？做了書裡面第一章的自我評估問卷，我發現自己介於兩者之間，也就是說我的個性既外向又內向，難怪我很愛講話，但又很害怕跟別人講話（熊按：如果你覺得p.41-43的測驗實在是難以抉擇，可以用1到6分的方式來填寫，數字越高表示越同意，越小表示越不同意，分數會介於30分到180分之間，數字越高的人越內向）。這也是為什麼，我四處演講，但卻有電話恐懼症；在台上幽默風趣，但如果要聚會，我經常有冷場焦慮。但如果從書中引用榮格理論角度來看，不論是內向或是外向，都有它的光明面和黑暗面。而我們要做的事情其實就是接納自己的黑暗面，然後讓光明和黑暗的部分，都有機會可以顯現。講起來很簡單，但在感情、人際、和同事朋友相處上面，如果你是個內向者，而且呈現了你的「黑暗」，他們可能會覺得你很難搞、什麼事情都不說、不合群等等──這就是為什麼，要學習和七五%的外向的人一起生活的方法。那，我該怎麼辦？如同你所看到的，這本書超級厚，會是一個奇幻的、有趣的旅程，不過如果你想要迅速抓到其中的重點，我這裡有一個小整理。這本書一共有十章，結構清楚，分成三個部分：?什麼是內向者：了解自己的第一步，也協助你區分一些他人的標籤、刻板印象與錯誤的認識（更慘的是，你可能還會認同他們對你的標籤）。此外，作者也引用了腦科學的研究探討內向者的乙醯膽鹼路徑，以及外向者的多巴胺路徑，讓你了解自己的一些「反應」，其實是來自於外在環境的刺激所致，不需過度責怪自己。?如何與其他人相處：生活在「外向掛帥」的大海當中，有時候光是聚會要不要去、要留多久，就會讓你糾結很久。作者在這個部分用了很多例子、分析各種抉擇的好壞，也討論了教養的問題。?如何找到自己的獨特：允許、接納、照顧自己獨特的部分，並且讓你的特色，變成你生命中的養分。這話聽起來很像心靈雞湯，不過作者倒是用很實際的方法邀請你去檢視3P（不是你想的那一個），量身訂作一個適合自己的生活。我覺得第三個部分是這本書最獨特的地方，由於作者一開始就不把那內向當作一種「病」來看待，所以特別描述了你可以怎麼樣發展自己的長處、並且和這個特色「和平共處」。對我來說，我覺得這本書最棒的地方是，不只用了很多的故事、歷史人物、心理學研究來當佐證，也提供了具體的SOP，例如面對截止期限、辦公室衝突、與伴侶的爭執，你可以採用什麼方法。讀完之後我真的是立刻就衝去雜貨店，買了一個「請勿打擾」的牌子，並且在旁邊畫了一個搞笑的沉思熊。在有限裡，和自己和好許多內向者的煩惱，是來自於人際關係的煩惱，但更精確的說，是來自於人際關係所激起的那種自卑感、罪惡感與格格不入的情緒。這時候該做的並不是去想著要如何迎合別人，而是試著和自己和好。其實，不論你是內向或者是外向的人，都是有限的。硬是逼迫自己塞到形狀不符合的容器裡面，我相信你也做過，那並不是你要的，雖然暫時獲得大家的「接納」，但長期下來，搞得大家都很辛苦。所以，接受並且允許自己的有限，大家就能夠看見你的無限。【相關閱讀】性格外向的父母如何糾正內向孩子的錯誤？（本文節錄自《內向心理學》，書序／心理學作家 海苔熊，瑪蒂．蘭妮著，未經同意禁止轉載。）圖片來源／漫遊者文化提供 分享 facebook
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