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2019-03-04 01:53:07| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

川普質問7歲童還相信耶誕老人？招來網友一片罵聲

美國總統川普24日參加北美航太防衛司令部（NORAD）追蹤耶誕老人熱線活動，接起一名7歲兒童打來的電話，問他相不相信耶誕老人的存在，還說在他這個年紀還相信耶誕老人的小孩「非常少數」，引起網友憤怒。

川普與第一夫人梅蘭妮亞．川普（Melania Trump）接聽孩子們打來的電話，是北美航太防衛司令部追蹤耶誕老人熱線活動平安夜的一項傳統。

川普一開始打招呼說：「喂，是柯爾曼（Coleman）嗎？耶誕節快樂。你好嗎？你幾歲了？」

川普接著問說：「你還相信有耶誕老人嗎？因為7歲（還相信有耶誕老人）算非常少數了，不是嗎？」

川普的問題招來網友的不滿。網友寇利（Walt Corey）發推文說：「相信耶誕老人的存在，應該越久越好，這是接近或告別純真的開始。令人難過的是川普要為此負責…但也不意外。」

網友墨菲（Derryl Murphy）推文說：「川普不知道如何說任何得體的話。」

網友霍勒曼（Dewey Holleman）說：「你還相信有耶誕老人嗎？感謝你毀了這些孩子的耶誕節。喔，另外我們肯定不相信你，總統先生。」

【有影】別掉陷阱！跑步低於1小時運動前後「補營養」恐多吃多胖

▲跑步前後怎麼吃，其結婚送禮推薦2018熱門商品實依照強度不同，有些地方可得格外留心。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導購買必買

台灣近年全民瘋路跑，看上的不只是因為路跑運動方便進行，還因為正確的跑步方式有助維持體態和身心健康，不過，愛好跑步的民眾一定都有疑問「運動前該不該吃東西？」、「運動後又該怎吃才能恢復體力？」復健科醫師專業解答，若跑步低於1小時，運動前後不必刻意補充熱量，否則減重效果反打折。

第9屆長庚永慶盃路跑活動9月30日將在台北、嘉義、高雄3地同日開跑，林口長庚醫院今（6）日召開記者會，邀請2018亞運男子體操鞍馬金牌得主李智凱擔任活動代言人，醫學團隊也以科學角網購人氣商品好康平台度教導民眾路跑前後怎麼吃才正確。

長庚醫院復健科醫師王思恒強調，其實路跑強度不同，吃法也不同，跑步時間低於1小時的一般人，不但跑前不必吃東西「填肚子」，跑後也不必刻意補充營養，只要照正常飲食進食即可，甚至運動中不必喝到運動飲料，用白開水加鹽補充流失水份即可。

王思恒解釋，即使是高強度的有氧運動，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少60至90分鐘，科學研究就發現，在耗時60分鐘的比賽前補充葡萄糖，對於運動員的表現沒有幫助，因此，如果運動時間落在60到90分鐘間，並不需要做運動前營養補充的。

但是如果想要路跑、重訓等運動的表現好，期間又不容易喊累的話，王思恒倒是提供一個小秘訣，可以在運動前喝上1、2杯黑咖啡，藉由咖啡因刺激，運動起來效果更佳，也更不易疲累。

至於運動時間更長的長跑，醫師則建議，可以在運動前的1到4小時間補充每公斤體重1到4公克的碳水化合物；訓練量大、頻率高、連續賽事的運動員，運動後也可分4小時補充每公斤體重4公克碳水化合物加1公克蛋白質，幫助肌肉合成肝醣，讓下一次的訓練或比賽成績更好。

王思恒提醒，一般民眾只要三餐營養適量且均衡，並不需要特別在運動後補充營養，尤其是那些目標鎖定在減重、體重控制的人，如果運動時間不長，卻刻意補充，反而有總熱量過多的問題，越運動越肥。

路跑中需不需要喝運動飲料也是一個大學問，王思恒強調，如果天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量的鹽補充鈉離子，不過60到90分鐘以內的運動時間並不會讓身體的「油箱」見底，因此不需要特別補充運動飲料；超過90分鐘者，喝運動飲料才適合。

照片來源：翻攝自Pixabay

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