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產地： 中國
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更年期「腎陰虛」失眠腰痠怎麼解？中醫推吃2物做兩2運動可改善
: fizkes/ Shutterstock
健康醫療網／記者關嘉慶報導年期婦女常會有很多不適症狀，除了有熱潮紅、盜汗與失眠等症狀之外，也不要忽略腰痠背痛！臨床上，就有很多五十歲左右婦女經常有腰痠背痛的問題，就醫檢查脊椎很正常，平常也沒有搬重物，並不是肌肉拉傷，原來更年期婦女也較會出現腰痠背痛的症狀。
更年期婦女腎陰虛 二成五會有不適症狀長庚醫院中醫婦科醫師郭靜諭表示，婦女在更年期時會有腎陰虛的情形，或多或少都會出現一些不適症狀，其中大約有百分之二十五的人所出現的症狀會比較嚴重。臨床上，也有人只是有關節痠痛的症狀，都沒有其他不適症狀，就醫檢查都排除了脊椎與肌肉受傷；所以，年近五十歲女性若有關節痠痛現像，有可能是更年期所引起。
更年期症狀很多元 依據體質分證型更年期所出現的症狀還滿多元的，郭靜諭醫師指出，更年期婦女會有熱潮紅、手心腳心溫度高、晚上睡覺容易流汗、失眠、暈眩、皮膚乾燥搔癢、情緒不好易焦慮、大便不順會有便秘或腹瀉，中醫會根據不同的體質來分證型，而更年期所出現的不適症狀主要是因為腎陰虛，依據體質又可增加腎陽虛或是肝鬱與脾胃虛的證型。
主要藥物知柏地黃丸 可滋陰清熱郭靜諭醫師進一步指出，更年期婦女在治療上會以腎陰虛為主，最主要的藥物則是以知柏地黃丸來滋陰清熱，若是有其他證型則會以地黃丸加減方，並且加上單味藥；例如有人會皮膚乾燥和搔癢，就會再加上止癢藥物。
作息規律不熬夜 不吃烤辣炸且要少油少鹽少糖由於更年期女性或多或少都會有些症狀，除了用藥治療之外，郭靜諭醫師提醒，作息上應該要規律，不要熬夜，如果有睡不著的問題，可以用藥治療，而平常保養要注意飲食不要吃烤辣炸，以及要少油少鹽少糖，否則容易有虛火，會使症狀更嚴重。
養成運動習慣 要做負重運動郭靜諭醫師並提醒，由於更年期婦女也容易出現有關節痠痛症狀，以及會有骨質疏鬆的問題，最好平常要養成運動習慣，而且要做負重運動，對於增加骨質會有幫助，例如走路或是爬緩坡，比較不會傷膝蓋，也可做關節伸展運動如太極拳與八段錦。
【本文出處，更多內容請上《健康醫療網》、《健康醫療網紛絲團》，未經授權，請勿轉載！】華人搶購湯圓 最愛芝
僅此一檔麻花生
: 元宵節到來，不少華人都會依照傳統吃湯圓，18日曼哈頓華埠超市到處可見民眾搶購，有超市推出湯圓兩盒特價拚買氣，也有超市自製手工湯圓供民眾挑選；超市員工表示，由於盒裝冷凍湯圓每年買氣最旺，今年一盒漲價約25%，口味則以芝麻、花生等最受歡迎。
位於喜士打街(Hester St.)的香港超市員工鄭先生表示，農曆新年過後就有民眾開始買湯圓，通常買氣在元宵節前兩天最旺，架上常常缺貨，甚至來不及補，而元宵節當天湯圓更是「一盒難求」。
鄭先生說，眾多品牌中以桂冠最受消費者歡迎，以該超市為例，今年一盒桂冠湯圓售價2.99元，較去年上漲25%，其他品牌像是海霸王甲天下等則維持一盒在2.5元至2.69元間，未出現明顯漲勢；該超市也藉此商機推出兩盒湯圓五元的特價，希望提升買氣。
另外，由於留學生等年輕族群愈來愈多，也有不少人愛嘗鮮，該超市今年首度進貨抹茶口味湯圓，提供愛嘗鮮的年輕消費者新選擇，「不過原則上還是以芝麻、花生等傳統口味最受歡迎」。
伊利沙白街德昌超市也推出芝麻、花生、椰絲等口味的自製手工湯圓銷售，一盒15顆，售價6.75元；華人陳華光表示，相較於擺在冷凍櫃許久的湯圓，還是這種因應節日推出的自製湯圓更新鮮好吃，「過去我也買過超市的冷凍湯圓，雖然也不錯，但口感還是有差」。
台裔媽媽林亞萍每年習慣到超市買糯米粉，在元宵節與孩子一起揉湯圓；「我們家比較傳統，從小我母親在元宵節當天就會帶我和姊姊兩個人一起搓湯圓，晚上全家人再一起吃，如今在美國生活，自己有了小孩，我也希望能延續這項傳統，帶他們一邊搓湯圓、一邊講元宵節的由來和故事，讓他們了解這個文化，並理解真正的『團圓』的意義」。
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