這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~
還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶
因為讓她預定到了這間班奈旅館 (Ban Nai Inn Guesthouse)價格便宜~服務品
質又好而且他預定的這個訂房網優惠折扣還滿多的~聽完後
並決定今年要給老婆大人的禮物就是帶她出國好好放鬆玩
樂一番還好沒讓她失望~真像同事說的服務好品質優價格也
便宜不但玩得開心重點是替自己也省了不少錢~~
還在苦惱不知道出遊想預訂房間哪裡預定價格優惠又方便
的嗎?快來看看唷~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
班奈旅館 (Ban Nai Inn Guesthouse) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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關於班奈旅館
位於普吉島的絕佳觀光, 購物, 餐飲地段，班奈旅館提供最好的環境，讓您遠離塵囂。 在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
班奈旅館一直致力於為您提供最尊貴的服務與一流的設施，確保您下榻飯店期間愉快、愜意。 飯店安排了所有房型皆附免費WiFi, 24小時前台服務, 可寄放行李, 停車場, 家庭房，旨在為客人提供最舒適的體驗。
在這裡，您能真切的感受最極致的舒適住宿體驗，部分客房提供空調, 電視, 衛星頻道/有線電視, 冰箱, 淋浴設備，給住客更完整的服務。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 入住班奈旅館是來普吉島旅遊的明智選擇之一，飯店氣氛悠閒，遠離喧囂，非常適合放鬆身心。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
擷取5種色彩綻放獨特花朵
: 中國時報【報導陳張眾】
耶誕佳節將至，ISSEY MIYAKE三宅一生再度以「FLORIOGRAPHY一生花語」為題，網羅台灣、日本、法國等指標性國家，推出Holiday Season限量商品及特殊櫥窗藝術裝置；即日起於品牌台中草悟道門市、台北微風信義、台中大遠百等全台5家門店限量販售。
觀察世界激盪設計靈感
自2015年起，三宅一生即透過舉行Holiday Promotion展覽計畫傳遞品牌價值，並宣揚引以為傲的品牌「褶理」。本次系列延續2018秋冬女裝中，設計師宮前義之由世界觀察產生的靈感，擷取「海洋」、「都市」、「生命」、「陽光」、「空氣」等5種別具意義的色彩，以獨家技法綻放出造型獨特的5款花朵，創造出如同創辦人三宅一生口中，「衣服就像是一種世界共同語言」的理念。
色彩鮮明的薔薇、海芋、梔子花、牡丹及繡球花，化身為胸針、鑰匙圈和髮圈等多項單品，為符合花語主題，品牌更由A-POC「一塊布」概念出發，製作包裝外殼，且印上「ARMS」、「YOU」、「SEA」等關鍵字，邀請送禮人自由發揮，書寫出心中濃烈情意。櫥窗中，討喜的白色推車再度出馬，帶領眾人一同迎接充滿溫暖的季節。
中秋大吃大喝 小心代謝症候群上身！
: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）中秋節闔家烤肉、吃月餅，與家人朋友開心團聚時，難免狂歡無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，當心佳節過後「代謝症候群」悄悄上身。
5危險因子 符合3項以上即為代謝症候群衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
3） 血糖偏高／推薦訂房空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
每週150分鐘以上中強度運動肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議盡量減少手搖飲料攝取。
許盛榮醫師也建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或盡量安排每天執行30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上的人而言，可以建議他們將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有助益。
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