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在雙腿下方

在雙腿下方;也可以選擇半蓮花式：一條腿放在另一條腿的上方。　　牛面式 這個姿勢可以幫助我們修正脊柱，使脊柱變得柔軟、挺拔，可以預防甚至治療脊柱病變。每日堅持練習，脊柱和肩就會舒服很多，脊柱健康了，人自然就顯得年輕且有活力了，相信這也是很多中老年人加入瑜伽隊伍的初衷。同時它還可以幫助...
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新聞台: 老年人照護費用 | 台長：小志
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