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預防鼻過敏 簡單7件事可搞定

鼻過敏好發於秋冬季節變換、溫差變化時，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞。 對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可先做一些簡單的方法來預防：

1.儘量降低鼻腔內外的溫差：如夏季大熱天進出冷氣房，或天冷的早晨離開溫暖被窩前，可把雙手搓熱敷在口鼻上，或用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。

2.隨身帶口罩，騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。

3.管控家中冷氣機的使用，尤其過敏兒最好避免對著出風口吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。

4.多喝熱水，因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。

5.鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。

6.多多運動，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。

7.避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會。 移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。

對毛孩子過敏的人就不要養動物。尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原。國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

世報辦健保論壇 提示規定與變革

進入健保市場開放註冊季節，世界日折價券代碼僅此一檔報1日舉辦「健保論壇」，與會多家健保業界代表指出，民眾要留意開放註冊期的期限，並了解紐約州健保相關規定與變革。

業者表示，已有聯邦醫療保險(Medicare，俗稱「紅藍卡」)的人，在10月15日至12月7日的「年度選擇期」(Annual Enrollment Period)下殺送禮可轉換保險方案。

承保人可利用這段期間，評估自己的健康需求，並比較各家醫療保險計畫提供的福利與費用；也可諮詢社區非營利組織的導航員，決定最適合自己的2019年健保計畫。

2019年有一項重大變革，凡是加入聯邦醫療保險、未持白卡者，在2019年1月1日至3月31日的「開放註冊期」(Open Enrollment Period)，還有一次轉換方案的機會。

「可負擔健保法」(Affordable Care Act，又稱「歐記健保」）的「開放註冊期」，則從11月1日開始登記，至2019年1月31日為止。

出席這項座談會的健保業者有：安保健康保險公司(EmblemHealth)健保市場營業總監胡小菁和老人醫療保險營業經理劉偉彤、帝國藍十字藍盾健康保險公司(Empire BlueCross BlueShield)亞裔市場暨營業部經理司徒麗鳴和地區發展專員徐佳、第一保健健康保險公司(Healthfirst)老人醫療保險總監王惠嶽和亞裔市場銷售部總監高曉晶、聯合健康保險公司(UnitedHealthcare)兩位營業部總監林初照和魏麗思。

年滿65歲的民眾，或未滿65歲但符合資格的殘障或其他特殊情況者，便有資格參加聯邦醫療保險。

業者指出，享紅藍卡民眾在評估各家公司承保選項時，考慮的重點可包括：總體費用是否能負擔；查看福利範圍，也就是計畫內醫生網絡，確認醫院及醫生都在網絡內；查看計畫的「處方藥一覽表」，確認常用藥是否列在其中。

業者說，民眾在選擇時，要以自己的健康狀況為出發點，不要聽別人說哪家福利好就跟著買哪家；若是過去一年健康發生變化，應參考家庭醫生意見調整承保內容。

此外，各家健保公司計畫每年可能會有改變，健保公司服務據點是否增減、是否提供華語服務及健保公司品牌和信譽等，都可納入考慮。

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