腎功能不可逆轉，能正常生活對於嚴重腎病者來說是一種奢侈。
一直以來，腎病作為一種常見的疾病，任何人都可能被它「纏身」。。 據統計，我國腎病的發病率為10%~13%，全國約有1億名患者。
想擺脫腎病，養腎、護腎是重中之重，及時瞭解自己的腎臟情況是前提。
看臉就知道你的腎好不好
腎臟，相當於身體的“淨水器”，將沒有用的代謝廢物排出去，調節身體的水鹽平衡，具有強大的代償功能。 當腎臟出現問題時，身體也會作出一些暗示。
注意，腰酸背痛不一定是腎不好，還需要結合其他癥狀來判斷。 如果你發現自己的臉上出現異樣，就需要引起重視了。
1、腎排水異常，眼睛浮腫
早睡一覺醒來，看到自己的眼瞼有浮腫的狀況，多是暗示腎不好。
一方面，腎不好會使腎臟的排水功能下降，從而導致鈉水瀦留，便會出現眼睛浮腫，甚至是身體的四肢浮腫。
另一方面，可能是與蛋白的排出過多有關，血漿膠體滲透壓下降，水進到身體組織的間隙或體腔，令到我們的眼睛或四肢有水腫的癥狀。
2、腎虛火旺，臉色發黑
排除黑色素、年齡等生理性的原因，中醫認為臉色發黑是腎虛、腎虧的表現。 出現腎精虧虛，是由於腎水不足，導致身體的火氣旺盛。
所以，腎虛的人看起來皮膚失去光澤、暗淡粗糙、發黑，更嚴重至腎虧者，還會出現黑眼圈、中年痤瘡、早衰眼袋等，也表示腎病已經進入晚期。
3、腎脾受刺激，鼻頭髮紅
愛吃辛辣、刺激性等油膩食物，往往會引起腎、脾不適，也會出現腎虛的癥狀。
不健康的飲食導致腎臟無法正常代謝，體內的代謝廢物不能及時排出，就會反映在臉上。
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若鼻頭長久發紅，還伴隨著痘痘、暗瘡，那就是腎虛、上火了。 不戒掉飲食的壞習慣，腎自然也不好。
4、慢性腎炎，伴隨著口臭
器官與器官之間，是相互影響的。 當胃不好時，腎也會出現問題，這是由於胃部消化不良，或胃火熾盛，影響新陳代謝，才大大增加了腎病的發病幾率。
一般來說，患上慢性腎炎的人，口腔伴隨著難聞的臭味，與此同時也說明瞭腎臟愈發嚴重，養腎、調理胃刻不容緩。
5、尿毒素難排出，皮膚瘙癢
在中醫看來，肝腎陰虛導致血虛膚燥或血熱夾濕，從而導致皮膚瘙癢。 一旦尿毒素難從尿液中排出，便會轉移到皮膚上排泄，刺激皮膚，並出現瘙癢。
不過皮膚出現瘙癢，還可能有其他原因，如果久久不痊癒的話，建議到醫院的皮膚科做詳細檢查。
一個好腎，從飲食中「吃」出來！
好的腎是從日常的飲食習慣中養出來。 有專家稱，引發腎病的「高危行為」包括愛吃重口味食物、熬夜、吸煙、服藥不當等。
想養好腎，堅持這條萬能的飲食法則——多喝白開水、少吃過鹹食物、少吃高蛋白肉類。
其中，飲食中的鹽分95%都是由腎代謝的，如果常常吃很鹹的食物，會加重腎的負擔，對腎的影響很大。
為大家推薦2道適合夏天喝的養腎靚湯，一起守護我們的腎吧。
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