上午，人的精力比較旺盛，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。
但是一個上午工作或學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗。
這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，在下午擁有一個相對良好的精神狀態來應對工作。
午睡雖好，但是
有個很大的壞處
很多人可能發現，自己睡了午覺，並沒有像小編說的那樣神清氣爽。
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這就是午睡帶來的最大壞處：
越 睡 越 累
越 睡 越 懵
越 睡 越 想 睡
這個三連擊經常發生在週末，因為有大把的時間用來午睡呀！ 一個「猛紮子」睡下去，兩三個小時過去了~
醒來真的是難受之極，比不睡午覺還難受。
對啦，你這是睡多了。 建議午睡最佳時間段為20~30分鐘就可以啦，最長不超過40分鐘~否則你就深受其害，不得利反被害。
除了要注意午睡時長，還要提醒各位小主，尤其是辦公室一族，睡覺姿勢要正確。
顯然，我是知道大家各種各樣的姿勢的。
一覺醒來，哎呦，我的脖子、胳膊、腰...... 麻、酸、僵。 長期這樣睡，可能 ↓↓↓
28歲張女士，用手臂當枕頭午睡，左手手腕一直抬不起來，去醫院被診斷為左手橈神經卡壓受損，需手術治療，否則左手將長期垂腕畸形。
這位中學生，午睡后胳膊不會動了，到骨科一檢查，說是睡姿不合適導致的
所以呢，警告趴著桌子睡的人，你的胸、頸椎、背部、胃部都將悄悄受損。
午睡小神器推薦：
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腰後坐墊，桌上抱枕，脖子上可以掛個U型枕;
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如果辦公室空間充足，可以買個簡易摺疊小床~
當然，睡午覺你除了要注意上面兩點，還應該注意剛吃飽飯就睡覺，會變胖胖胖胖胖。 可以吃完飯走動走動，再睡一會，這樣就完美了。
午睡睡對了有好處，睡得不對有壞處。 絕大多數人都睡午覺都是好處多多，但有些人卻不宜睡午覺。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
這2類人最好別睡午覺
1夜晚失眠或睡不好的人
有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不著或者睡不好，不建議午睡。 如果午睡，則可能加劇晚上的失眠情況。
而這類人經常犯的錯誤是：前一晚沒睡好，第二天白天就困得不行，想睡覺或者想補覺。 這樣反而日夜顛倒，對形成規律睡眠不利。
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