你們知道嗎？
影響身高的因素
不僅包括遺傳因素，
還與營養息息相關。
營養不足會導致孩子個子矮，
但營養過剩
同樣可能導致孩子長不高。
營養過剩會導致發育提前
專家表示，近年來不少孩子因營養過剩發育提前，過早地促進骨骼發育，使身高生長提前停止。
過多的營養會加速骨骼老化。 因為在體內聚集的代謝產物，
可以激發人體的紊亂，還可以導致一些輕微的炎症因數增加，從而啟動體內的炎症通道就會威脅到生長板上。
軟骨細胞的生長，骨齡便會加速，如果骨齡超過人的實際年齡，就會把生長的空間消耗掉了。
營養過剩易造成體重超標
營養過剩還容易對少年兒童造成體重超標、“三高”風險增加、兒童性早熟等不良影響。
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《中國居民膳食指南科學研究報告（2021）》顯示，我國居民營養狀況和體格明顯改善，膳食品質提高，食物結構發生變化，居民營養不足狀況得到根本改善，5歲以下兒童生長遲緩率、低體重率分別降至4.8%和1.9%，然而，身邊的“小胖墩” 也多了起來。
数据显示，我国6岁以下和6-17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19.0%，相当于将近每5个中小学生就有一个“小胖墩”，儿童青少年超重肥胖问题亟待关注。
专家提示，高糖摄入已成为青少年肥胖、糖尿病高发的主要危险因素，控制青少年糖的摄入是促进青少年健康成长的关键。
据统计，肥胖儿童青少年高血压患病率为正常体重的4.0倍。
统计数据显示，儿童青少年含糖乳饮料和饮料消费率分别在30%和25%以上，消费率高于成人，是肥胖“元凶”之一，应引起足够注意。
饮食注意营养均衡
专家建议一定要均衡饮食粗细搭配、荤素搭配少吃高糖、油炸食品养成健康的生活习惯保持健康的体重，不仅要做到合理膳食，还要加强运动，保持“吃动平衡”。
网友评论：原来适度很重要
随着社会的发展，家长越来越重视孩子的身高。孩子长多高才算“达标”？父母都高为什么孩子矮？孩子身高会受什么因素影响？关于长高，哪些有科学依据，哪些是谣言？
儿童成长，抓住三个快速生长期
成长并不是一个很平均的过程，孩子有三个快速生长期，抓住每个快速生长期不掉队，孩子的终身高才可能达到理想水平。第一个时期是胎儿期，就是孕中期的时候；第二个时期是婴儿期，从出生到一岁这个年龄段；第三个时期是青春期。
第一个时期：胎儿期
一般来说，孩子出生时候的身长约50公分。如果母亲在孕期营养不良、疾病等原因，使胎儿宫内发育迟缓，出生时体重、身长均低于正常，很可能会影响到孩子未来的生长发育。此类矮身材应从出生开始积极采取保健措施，如加强营养、锻炼等赶上生长。
第二个时期：婴儿期
一岁时身高生长是非常快的，大概增加25公分，1-2岁一般增加10公分，2-3岁一般增加8公分，到三岁的时候能达到一米左右，从孩子出生到三岁，身高大约增加了两倍。
第三个时期：青春期
女孩一般11岁开始进入青春期，每年身高可以增加10-15公分。男孩一般13岁进入青春期，每年身高可以增加15-20公分。
儿童身高生长是一个有规律可循的生长过程，家长要抓住这三个时期，同时要进行一个全程的监测，从孩子出生到青春期，青春期结束到成人，任何一个年龄段身高生长受到影响，都可能影响最终的身高。
家长对于孩子身高常见误区
误区1：盲目等待，认为孩子还小，有可能是晚长
孩子的正常生长发育规律是：3岁时与最终身高相关达80%；如果孩子在3岁时未能追赶上其他正常孩子身高，成年终身高有可能不佳。晚长现象不是普遍现象，不能盲目认为孩子是晚长，盲目等待，需要经过专业的医生判断才能诊断。
误区2：父母高，孩子不会矮
孩子的身高受很多因素影響：如遺傳、春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥環境、疾病等，遺傳因素只佔 70%左右，還有30%左右受其他因素影響。 因此父母高，孩子的身高不一定高;父母矮，孩子身高也不一定會矮。
誤區3：輕信廣告，吃增高藥等保健品
各位家長千萬不要相信非正規管道的增高廣告而選擇增高保健品和器械。 很多增高藥通常含有性激素和其它不明成分，往往會導致孩子的骨齡提前成熟，生長潛力降低，從而導致孩子終身高受損。
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