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心臟是人體最重要的部位，好比人體的發動機，身體所有的功能，都需要心臟泵血來維持。 如果「它」出現了問題，隨之而來的就是冠心病、心肌梗塞等重大疾病，嚴重時甚至危及生命！

如果更加嚴重，可能會導致猝死。 廣東省人民醫院心內科耿慶山教授在接受家庭醫生在線採訪時表示，心源性的猝死主要表現為心慌、胸悶、大汗淋漓，嚴重的胸痛;早期主要是疲乏無力、精神萎靡，如果出現這種情況，經過休息還不能緩解，就要及早就醫，另外，血壓高、心跳快都是徵兆。

要想心臟健康，在飲食上需要多加注意，多吃些保護心臟的食物很有必要。

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蘆筍的營養具有低糖、低脂肪、高纖維素和高維生素的特點既可以保護血管又能降血脂。 富含的蘆丁成分對血管硬化、心臟病、降低血脂、疏通血管具有一定的輔助治療作用，對心腦血管作用極佳。

枸杞

枸杞子富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿蔔素等生物活性物質，具有降低血管膽固醇，防止動脈粥樣硬化、軟化血管的作用;

而且枸杞還能夠降血糖。 枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶（SOD）的活性，提高胰島細胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低內二醛生成量，這表明枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用。

山楂

提起山楂很多人想到的應該就是開胃，助消化。 實際上，山楂的好處並不只有這一點，它對於血管也有很好的功效。 因為山楂中有一種叫做三萜酸的成分。 這種成分能讓血管的 血流量 增加，達到保護血管的功效。 有健康研究表明，常吃一些山楂，能使膽固醇和脂質在器官上的沉積降低，對防止冠心病，動脈硬化很有效果。