袅袅凉风动，凄凄寒露零。昨天，寒露已至，再过半月，将凝为霜降。自此，告别了秋高气爽、秋明空旷，白日将变得幽晦，天寒夜长，风气萧索，雾结烟愁。萧萧秋意重，依依寒色浓，归鸿将急于南飞，哀鸿遍野，秋残如血的季节到了。

寒气渐生，秋燥明显，寒露时节如何养生？这些常识你不可不知！寒露养生“3防”1.防秋冻俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。寒露后不能再「秋冻」了，尤其老人、孕妇、关节炎患者和阳虚体质等特殊人群建议及时穿秋裤。一些爱美女性在气温骤降时仍然露着脚踝，容易出现腿脚冰冷、酸痛等情况，长期如此易患上“老寒腿”。2.防足底受寒民间有句谚语，“白露不露身，寒露不露脚”——白露时节，着装上不要再赤膊露体;寒露时节，则要注重足部保暖。寒露过后降温明显，夜间更是寒气袭人。要注意做好足部保暖，以免「寒从足底生」。。除了不打赤脚，穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前热水泡脚的习惯。3.防秋冬雾日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥 

 

寒露时节除了降温，还容易出现大雾天。俗话说，「秋冬雾，杀人刀」，秋冬季寒冷、干燥的空气侵入肺部，特别容易诱发咳嗽等呼吸道疾病。尤其老人和小孩，大雾天将加重呼吸系统的负担。喜欢晨练的老人，建议在9点之后，雾气散去之后再出门锻炼。寒露养生1、衣

俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，就不能再「秋冻」了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。不要赤膊，以防凉气侵入体内;最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。记住，「白露身不露，寒露脚不露」可是一条很好的养身之道。此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。2、食

寒露时节养生保健，“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝白开水是一个不错的方法，尤其是高血压、糖尿病、肾病等患者，但对于健康人来说，要想完全抵御“燥气”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。为防“燥气”，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。有条件的，还可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。3、住

寒露过后，随着气温不断下降，感冒是最易流行的疾病，心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。在这“多事之秋”，应合理安排日常起居，尤其对于老年人的身体健康，更是至关重要。秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可的情况下，居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉，让环境充满生机，又可净化空气，促进身体健康。4、行

寒露时节，到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病;最好选择太极拳等舒缓的运动。必利吉印度必利劲持久液一炮到天亮印度神油美国Rhino犀牛7美国黑金德国黑蚂蚁生精片日本淑女克星精华素西班牙金苍蝇催情水阴茎增大胶囊日本藤素男性速效保健品日本腾素评价日本藤素哪里买日本藤素心得                  

 

秋风肃杀，面对草枯叶落、花木凋零，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢？登高就是不错的方法。秋游登高远眺，高喊几声呼出胸中浊气，不仅陶冶情操，还可以借此抛开工作烦恼，通过与大自然的接触，缓解压力，放松自己，对抑制悲伤的情绪大有好处。寒露养生要点寒露后，气温下降，昼夜温差变化增大，此时最容易引发感冒。要适时添加衣服，加强体育锻炼，增强体质。此外，此时天气寒冷，人们出去运动的机会相对较少，在居室中的时间比较长，所以在这时还要注意保持室内空气流通、新鲜，使身体长期处于一个良好的环境之中。

寒露时节，气候渐冷，日照时间相对减少，并且秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感，即秋愁。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。可结伴外出游玩，登高远眺，适当调节心情很重要。