每時每刻，我們的大腦都會生產一種物質，這種物質會在大腦中發揮營養神經的作用。
隨著年齡的增長，這種物質的分泌會增加，但是我們的代謝功能下降，尤其是65歲以上，我們的身體不能把它及時排掉，它就會沉積在大腦內成斑塊，時時刻刻危害 大腦的神經和血管，從而導致老年癡獃。
這種可怕的物質叫做Aβ澱粉樣蛋白！
那怎樣才能清理掉這種可怕物質呢
01每天一杯綠茶
近日，安徽農業大學茶樹生物學與國家重點實驗室（安徽省實驗室）宛曉春教授和中國科學技術大學申勇教授研究組合作研究發現：
綠茶可以預防和延緩腦內β澱粉樣蛋白（Aβ）形成，減少神經突觸損傷，改善學習記憶能力。
所以說，飲用綠茶可以有效預防和減少這種惡毒物質的產生，從源頭上預防和延緩老年癡獃。犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
綠茶究竟要怎麼喝呢
1、每天500mL（也就是一瓶礦泉水的量）
綠茶雖好，但喝多了會攝入更多咖啡因，刺激神經，而且綠茶含有的膳食纖維、植酸和鞣酸量也較多，對腸胃刺激較大，這也是為什麼不推薦喝濃茶的原因。
不要空腹喝
因為茶葉中也含有一定的咖啡鹼等物質，如果早上剛起床，沒有吃任何東西的情況下就喝茶，引起胃酸過多分泌，可能會引起噁心、心慌等不適。
02每天兩杯咖啡
咖啡是世界上最流行的飲料之一，各種花式咖啡更是在滿足口感的同時讓我們大飽眼福，不僅如此，研究發現咖啡中包含數百種生物活性物質，咖啡因、綠原酸、多酚、少量礦物質和維生素。
世界權威醫學雜誌Nature 子刊Translational Psychiatry 發表了這一讓人興奮的研究結果：高劑量攝入咖啡竟然能夠降低患老年痴呆的風險！
研究的數據顯示：每日飲用兩杯以上咖啡的人大腦的危險物質明顯低於每日飲用少於兩杯咖啡的人群。
注意事項
1、胃潰瘍患者不建議喝
咖啡因在消化吸收過程中，最先與其接觸的是消化道，在這一方面，所有消化科醫生都會提醒你，有消化道潰瘍的人不建議喝咖啡，因為咖啡因會刺激胃酸分泌，而胃酸一多就會加劇潰瘍。
失眠患者，心腦血管患者少喝
咖啡中含有的大量咖啡因作用於腦子時，會影響中樞神經，讓大腦興奮，這地方一興奮，一方面會讓人睡不著，這對於失眠的人來說簡直就是噩夢;
另一方面，会造成血管会收缩、心跳加快、血压升高，这对于本身有心脑血管疾病的人来说可是个非常危险的信号。印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
03侧卧睡有助于预防老年痴呆
南京市中西医结合医院杨晓辉医生介绍，对于中老年人来说，调整睡姿有助于预防老年痴呆症的发病风险。
而美国《神经科学杂志》的一项新研究发现，相比躺着睡觉或趴着睡觉，侧卧睡觉可以更加有效地帮助身体清除大脑中的这种危险物质（Aβ淀粉样蛋白）！
杨晓辉同时强调，侧卧时，不要将手枕在头下，这会影响血液循环、导致胳膊麻木酸痛、起床后疲累等。
枕头应软硬度中等(避免过高过硬过软)，有利于侧卧时减缓颈部疲劳，维持正常的生理弧度，保持较好的血液循环。
早期老年痴呆测试方法
看看自己的大脑还好吗
01画钟测试
請您拿出紙筆，現在憑記憶畫一個帶數位刻度的錶盤，指標指向8：20。 然後再和下面的標準圖對比一下，有什麼不一樣？
如果畫出來的鍾錶和標準圖相比較，出現明顯的偏差，那您需要特別警惕了！
4分評分法
（1）畫出閉合的錶盤 1分
（2）全部12個數字正確且無遺漏 1分
（3）將數位安放在位置正確 1分
（4）分針、時針位置正確 1分
綜合得分，4分代表滿分，認知功能正常;3分提示輕度認知功能障礙;2分提示中度認知功能障礙;1分提示重度認知功能障礙;0分提示重度認知功能障礙。
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