假期結束了，有很多人胖了絕不止三斤？ 當你腹脹、便秘、長痘痘時，是否想到要給腸道「洗個澡」？
浙江省新華醫院消化內科主任、浙江省醫師協會消化醫師分會常務理事王章流老師看來，清腸排毒最好的辦法，既不需要花錢買什麼清腸葯，也不需要拉稀，他自己就用一個非常簡單健康的方法，去找他看過病的病人都受益了。
▲王章流：浙江省新華醫院消化內科主任、浙江省醫師協會消化醫師分會常務理事，採訪記者 杭州日報 柯靜 編輯新經絡公眾號
一個月一天，喝它就能給腸道放假
不少人來看門診，總會問一個問題，到底應該怎麼刮刮腸胃，總會感覺自己腸胃不清爽。” 王章流說，其實完全沒有必要刻意去「刮腸胃」。犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力。
“清腸排毒最好的辦法，是只吃流質食品，或者只吃水果。” 王章流說，他每個月會挑選一個休息天，只吃流質食品，比如粥、優酪乳、牛奶，或各種不油膩的湯湯水水。 也可以再吃一點水果，水果品種沒講究，有什麼吃什麼。 或者蔬菜沙拉也可以。 讓勞累了一個月的腸胃，有一個休養生息的時間。
“上周日，因為沒有開學術會和值班，所以我讓腸胃休息了一天。” 王章流說。
這一天，他在家，取了一手把的大米，兌了5碗水，用高壓鍋壓了兩個小時。
這樣米粒會全部融化在湯粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝的不多，一碗半左右的粥水，偶爾配點水果吃吃，這樣腸胃休息了一天，覺得渾身都很輕鬆，。 王章流說，這個方法一個月用一次就夠了，用多了，會引起營養不良，影響身體健康。 吃流食的那天盡量把生活安排得輕鬆平和點，千萬不要做劇烈的無氧運動，否則攝入量小於消耗量容易誘發低血糖。
當然，有低血糖、貧血、低血壓的人最好不要用這個方法~
其他清腸食物，也可以用來代餐~
其實腸道本身有自潔的功能，如果覺得腸道不乾淨或者有明顯的便秘情況，通常是腸道自身的能力出現了問題，絕對不要盲目刮腸，這會讓腸道徹底失去自潔能力（這也是為什麼有些人吃了瀉藥去刮腸后，去醫院檢查腸道整個變黑的原因... ）
除了大米這種1月1次的代餐清腸辦法，平常我們也要給腸道多來一些下面這種食物，可以養護腸道，讓腸道自身的自潔能力慢慢恢復，這樣才能真正讓腸道真的很輕鬆哦！
腸道養顏液
蜂蜜
蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈。 建議常喝蜂蜜水，既潤腸又美容。
腸蠕動加速器
海帶
南少林火功推拿提示海帶呈鹼性，有助於潤腸通便。 最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞礦物質，還可以有效地增加腸蠕動。
腸疏通管道工
糙米
一指導引歸根術提示糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，預防便秘和腸癌。 可與排骨、海米一同熬製成粥。印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
腸動力添加劑
優酪乳
新經絡公眾號提示益生菌可在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。 兩餐之間喝杯優酪乳，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
腸強健催化劑
花生
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5~6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
肠清洁钟点工
黑木耳
黑木耳含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最有营养，依个人口味加入调料搅拌均匀即可。
文章定位：
