美國著名心理學家馬丁·加拉德，做過一個實驗：
行刑前，法官把死囚犯帶進一間黑屋子，綁在床上，告訴死囚犯，他會滴血而死。
然後，法官讓人用木片，在死囚犯的左腕上劃了一下。
接著，打開水龍頭，對著床下的銅盆滴水，發出叮咚的聲音。
滴水聲由快到慢，死囚犯產生極大的恐懼。 他感應到手腕劇痛，自己的血正在一點一點流失。
過了一天，法官再次來到這裡，發現死囚犯已經死了。
監測記錄顯示，死亡癥狀與因失血而死一樣，但是，實際上，他一滴血也沒有流。
內耗最典型的狀態，便是如此，身體不動，思想活躍。
慮多則心散，心散則志衰。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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唯有拒絕內耗，才是生活最好的解藥。
1
讓你心累的，是凡事多想
2月9日，北京冬奧會期間。
短道速滑男子1500米半決賽中，世界排名第一的任子威，因為被判罰犯規，提前出局，無緣決賽。
復盤自己的失誤時，任子威說得最多的一句話是：
之所以失敗，是因為想得太多。
半決賽前，大家都看好任子威，期待他能夠拿下第三塊金牌。
任子威自己也一直在思考：決賽中該怎麼衝第一、用哪種戰術贏得快、拿不到第一又怎麼辦......
賽前的思慮過度，讓他背上沉重的思想包袱。
以至於正式比賽時，任子威滑行狀態差，犯下低級錯誤，因碰撞犯規，被取消成績。
任子威說：
半決賽都沒完，我卻一直在想決賽的事。
上場之前，我就已經輸掉一半了。
古語雲：“有心者有所累，無心者無所謂。 ”
很多時候，人活得累，並不是因為遇到的困難有多大，而是源於自己想得太多。
一件小事，想多了，就會悶悶不樂;一件大事，想多了，就會背負壓力;
一件好事，想多了，就會患得患失;一件壞事，想多了，就會輾轉難眠。
心簡單，世界就簡單;心複雜，世界就複雜。
人生之累，累在心;心不累，人就不累。
一個人最可怕的，不是一路走來有多失敗，而是在本該一門心思向前走的時候，被各種思緒絆住了腳。
生活中，你是不是也經常這樣：
明天考試，明明時間很充裕，但還是要擔心能不能趕上;
白天話都說出去了，晚上睡覺前，還是要反覆琢磨該不該說;
別人表演唱歌，贏得全場矚目，自己就會嘀咕：如果我也參加......
心理學家說：「凡事多想，是一種內耗，它不僅幫不了你，還會耗盡你所有的精力。 ”
世上最虧本的，就是為尚未發生的事情而擔憂，為自己幻想出的結果而焦慮。
人的精力有限，別什麼事都往心裡去。
生活的事，盡心盡力就好;感情的事，順其自然就好。
停止精神內耗，凡事不去多想，是一個人最好的生活狀態。
2
让你痛苦的，是情绪内耗
心理学家迈克讲过一位患者的故事：
一天，霍尔临睡前翻看朋友圈，发现同事艾伦给共同的好友都点了赞，唯独没给自己点赞。
霍尔很失落，他联想到自己工作业绩平平，跟领导关系也一般，近期也没有升迁希望。
他觉得不只艾伦，好像同事们都瞧不起自己。
他后悔自己不该舍不得钱，没给领导送礼。
霍爾越想越難過，以至於整晚失眠。
第二天清早，送女兒去幼稚園。
經老師提醒，霍爾才想起，幼稚園今天搞活動，老師昨天發了通知要穿禮服，自己把這事給忘了。
回家換衣服已經來不及，女兒只得被取消活動資格。
望著孤零零站在一邊的女兒，霍爾非常自責，覺得都是因為自己沒出息，家人才會受排擠。
從那以後，霍爾變得消沉。
別人隨便一句不經意的話，都讓他陷入深深的自責和難過。
他開始失眠，頭髮大把大把掉，人也變得憔悴。
世上本無事，庸人自擾之。
有些痛苦，源於執念眼前的小事，而放大了不如意之事。
著名的「菲斯汀格法則」指出：
生活中的10%，是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對所發生的事情如何反應決定的。
對於心思敏感的人而言，別人一句簡單的話，一個不經意的動作，都可能牽動他的內心，左右他的情緒，影響他的心情。
可是，凡事都有好與壞。
你越在乎什麼，什麼就會越折磨你。
在意別人的眼光，就會因害羞而緊張;注重別人的看法，就會因失誤而自責;期待別人的評價，就會因平庸而痛苦。
人生的磨難很多，不必為每一件小事陷入內耗。
批評你的人，可能習慣挑剔;忽視你的人，不過生性冷漠。
一個人最清醒的認知，是明白別人的言行，與自己無關。
平和心情，走出內耗，是人生強大的開始。
3
拒絕內耗，是生活最好的解藥
小莉和竹筠，是相鄰兩家服裝店的店主，疫情期間入不敷出，被迫閉店休業。
店鋪關門后，兩人都陷入沮喪。必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
竹筠成天唉聲嘆氣，抱怨天災人禍，每天吃不好睡不好，還常常跟人吵架，弄得熟人紛紛避而遠之。
小莉也沮喪了一段時間，但她很快就打起精神，在網上學習直播帶貨。
白天，她在鏡頭前一邊試穿衣服，一邊講解。
晚上，她反覆觀摩其他主播的直播視頻，還加入了幾個直播群，學習直播技巧。
兩個月里，小莉研究了一百多場直播，寫滿了厚厚一本筆記。
如今，小莉擁有了自己的粉絲群。
不但復購不斷，新粉也日益劇增，銷量較以前翻了好幾倍。
人生總有不如意，與其被精神上的內耗折磨，不如用行動去治癒自己。
也許，行動不能馬上帶給你成功，卻可以讓你慢慢擺脫困境。
經典電影《阿甘正傳》中，資質平庸的阿甘，最終成為了戰鬥英雄、體育冠軍、政界名人、百萬富翁。
人們毫不懷疑阿甘的成功，對阿甘成功之道的剖析，也從未停止。
網上有一個高讚的說法：
阿甘為什麼會成功？ 因為阿甘從來沒想過要成功。
做任何事，他只管去做，不問結果。
打橄欖球，他拿到球只會一直往前跑;打乒乓球，他牢記“眼睛不要離開球”。
日日行，不怕千萬里;天天做，不懼千萬事。
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