最美人間四月天！
現在春暖花開、繁花似錦，正是出遊賞春的大好時節~ 只可惜很多人沒有那麼好興致，還出現了頭昏腦漲、四肢沉重，食慾減退等癥狀，偶爾還有濕疹、皮膚瘙癢的問題。 其實，這是身體在提醒你——該祛濕了。 但濕氣看不見摸不著，怎樣才能祛濕呢？ 那我們就得先瞭解濕氣到底從哪裡來！
濕氣，到底從哪裡來？
根據濕氣的來源，可以分為外濕和內濕： 外濕來自外界，如雨季濕氣重，就容易侵襲人體。
春天潮濕多雨的天氣多發，尤其是南方地區的“回南天”“梅雨天”，到處都是濕漉漉的，人就更容易被濕氣盯上了。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
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避外濕建議：遇到下雨天、回南天，要關好門窗;臥室最好不要放花花草草;平時還要少去濕氣重的地方遊玩，如樹林、湖泊等;在家裡放一個濕度計，如果發現室內相對濕度高於70%，及時開啟除濕機或空調除濕。
而內濕的出現，大多是脾胃受損引起的。 脾胃是咱們人體運化水谷的重要臟腑，如果亂吃亂喝、百無禁忌，就會損傷脾臟，導致水濕運化不順暢，濕氣就來了。
再說得直白點，濕氣有時候就是「吃」出來的，不想招內濕，少吃那些生濕的食物——
3種美食特招濕氣，讓你越吃濕氣越重！ 1、生冷食物 春天氣溫回升，天氣也慢慢變熱了。 很多人開始馋一些生冷的食物，如涼菜、冰飲、冰綠豆沙、雪糕等等。
然而，這些食物吃多了會損耗脾胃陽氣，導致脾胃虛寒，從而招來濕氣。
因此，建議大家盡量少吃生冷的食物，以免損傷脾胃陽氣，助長濕邪。 2、甜膩的食物 中醫講「甘助濕」，因為甘入脾，可滋養脾胃。 但如果偏嗜甘甜，會因偏滋膩而阻礙脾之運化，甚至使脾胃受損，引起聚濕生痰。 說到甜膩的食物，常見的有蛋糕、霜淇淋、麵包等。 此外，大家還要注意一些熱帶水果，如芒果、鳳梨、榴槤等，這些水果甘甜厚膩，含糖量較高，吃多了就很容易生“內濕”。 所以，甜甜的食物也要少吃！
3、辛辣食物 一些比較辛辣的食物，如煎炸辛辣、燒烤等，吃多了會生內熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”，人就容易生病，出現口舌生瘡、頭痛身重、煩躁易激動、大便黏膩等癥狀。
因此，大家不要一下子吃太多辛辣的食物，尤其是濕熱體質的人。 正所謂藥補不如食補，吃一些有祛濕功效的食物可以去除體內濕氣，接下來就給大家介紹兩道祛濕粥——
濕氣越重越要喝這2碗「神仙粥」，濕氣嘩嘩排出！ 1、山藥茯苓粥：健脾益胃、利水安神 今天要給大家介紹一種天然“祛濕藥”——茯苓。 不少的祛濕食物，像薏米、赤小豆等，多偏性寒涼，脾胃虛弱的人不能多吃。
而茯苓藥性平和、味甘而淡，甘能補，淡能滲，能補能滲，既可祛邪，又可扶正。 也就是說，茯苓利水又不傷脾胃，脾胃虛弱也能吃。 而茯苓和山藥又是一對“神仙搭檔”。 中醫認為，山藥葯食兼用，上能養肺、中能補脾、下能益腎，滋而不膩、溫而不燥。 山藥既屬於溫和的滋補食物，又是歷代醫家推崇的重要藥材。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
因此，山藥和茯苓搭配做成粥，對脾胃大有益處，還能祛濕寧神。 山藥茯苓粥 材料：山藥60克、茯苓30克、粳米150克。 做法：先將山藥和茯苓搗碎，再用清水浸泡30分鐘，後加粳米同煮至粥爛，加冰糖適量調味，放涼后即可食用。 營養點評：此粥具有健脾益胃、利水滲濕、寧心安神、益肺腎的功效。
2、陳皮白扁豆粥：健胃解膩、清補祛濕 正值春夏之交，天氣濕熱，人容易遭受暑濕的侵襲，出現水腫、腹瀉等症，這時可以吃陳皮白扁豆粥，來調理脾胃，以便對抗濕氣。 而白扁豆和陳皮不僅養生作用杠杠的，還是黃金搭檔—— 白扁豆味甘、性微溫，有健脾和胃、清暑化濕等功效，可緩解暑濕引起的嘔吐、腹瀉等症。
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