近年來，科學家一直在評估古代西藏人的養生術，經過研究得出了結論，西藏人壽命較長的最大指標不是我們以為的遺傳、飲食或每日運動量，而是肺活量。 西藏天然的環境導致當地人的肺活量強於其他地區人民。
肺活量愈小、受試者就愈容易生病和死亡，相反地，肺活量愈大就等於壽命愈長。
健康到老的關鍵，在於完整的呼吸能力
隨著年齡增長，人的肺活量也會一直保持下降。 當我們到了80歲，吸入的空氣將會比年輕時少30%之多，這導致更容易出現高血壓 焦慮症，甚至免疫力下降。
幸運的是，想要增加肺活量我們不用潛到海底幾百米，生活中一些簡單特別的方式，就能幫助我們促進肺部的血液迴圈，並維持或增強肺活量。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
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一、女人不養肺，老得快;男人不養肺，患疾概率高;老人不養肺，小心病纏身。
我們的肺不僅是我們的呼吸器官，還能修復受損骨髓，具有造血功能。 因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養供應，就會“饑餓”，慢慢衰老、退化、出現皺紋。
男人往往有吸煙的習慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高。 根據中醫五行的理論，通過養肺，還可以起到補腎的效果。
老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，導致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。
二、最方便的養肺方法，搓手腕，雙手對搓太淵穴1分鐘。
手腕上有肺經的總開關是太淵穴，太淵穴是補強肺氣的第一穴，搓太淵穴可以增強人的肺氣。
取穴：拇指指根下面有一個窩。
方法：用兩個手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。 經常擦上一分鐘左右，太淵就開始發熱，渾身就開始有點微微地發熱。
另外下面三個手部穴位也能提高肺部功能：
動作要領：十指交叉，用大拇指向前推。 一個穴位推15到20次，微微感到酸脹即可。
1、少商穴：大拇指指甲的邊緣。
2、魚際穴：大拇指的掌指骨終點。
3、列缺穴：手腕高骨最高的位置。
這三個穴位都屬於手太陰肺經，咳嗽、氣短、咽喉痛時，都可以按摩它們。
三、一套古老呼吸操，深呼吸養肺強肺，一呼一吸6.4秒。
早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。 而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸儘可能達到6.4秒。
人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋（小枕頭）。
用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去。
剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
四、養肺抓好一早一晚
早上排濁氣、晚上擋涼氣，養肺要抓好一早一晚。
1早上運動排濁氣
一天中養肺的最佳時間是早上8點左右，這時肺臟功能最強，建議大家最好在這段時間進行節奏緩慢運動，以提高血液中氧氣含量，緩解缺氧不適。
2晚上睡覺擋一擋
有肺部不適的人群在睡覺時忌吹風。 為避免受涼，可以在床邊做一點遮擋，如拉個簾又或是在枕邊放個大被子擋一下。
五、春天最怕「火燒肺」！ 趕快吃點它：滅掉身體里的致病火！
皮膚乾、口渴、嘴唇乾裂等癥狀接踵而至，現代醫學將這種現象解釋為：各種地熱能引起身體代謝產物和有毒物質在體內積滯所產生的癥狀。
中醫認為，這是由於春季陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱所致。
那麼，各種上火應該怎麼應對？
各種上火應該怎麼應對？
1口舌生瘡：吃豆芽
春季氣候乾燥，新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。 豆芽能清熱，有利於肝氣疏通、健脾和胃。
2皮膚發干：喝溫水
春天內燥外熱的皮膚非常容易乾澀長痘痘，建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右，上火時可以適當地沖點檸檬蜂蜜水喝。
3乾咳無痰：暖中焦
乾咳無痰，鼻乾眼燥，喉嚨發癢，無汗頭疼，多為感受涼燥所致，可用黑芝麻生薑紅糖粥來溫養調理。
4乾咳有痰：散風熱
若出現乾咳、痰黏，咽喉乾燥伴有喉嚨痛，發熱汗出，多為感受了溫燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥來疏散邪氣。
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5頭暈頭脹：菊花茶
春天，當肝火朝身體上部走時，就會出現頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤，菊花泡水適合這類人群飲用。
6口幹口臭：拌蓮藕
如果上火出現口幹、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便幹等，多是胃裡有火，推薦吃點蓮藕，既可以翻炒也可以涼拌。
7手腳心熱：枸杞水
若有手腳心發熱、冒汗、慢性咽喉腫痛，半夜還盜汗，腰酸背疼，往往是有腎火的表現，建議用枸杞、菊花泡水喝。
8心煩失眠：蓮子心
出現心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適，大都跟心火有關。 推薦吃蓮子，既可泡水、又可煮粥。
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