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 每個人希望自己身體健健康康的，活到百歲。 其實醫學人對相關數據進行跟蹤、調查、統計，發現長壽之道的真諦存在於生活的細節之中，從節制飲食到情緒管理都有規律可循，下面就一起來看看吧。

衣不過暖

穿衣時最重要的不是穿的多厚，而是注意身體重要部位的保溫，上半身要注意背部的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。 天冷時一件棉背心、一頂「老頭帽」，對防止受涼有很大説明。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

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不動怒

美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

少縱欲

想要養身體，首先需要養精，而養精的目的是為了保護好器官的生理功能，如果長期縱欲，首先會影響到生理機能，導致性機能衰退，此外，還會使得人體精疲力竭，導致內分泌紊亂，甚至可能會誘發多種疾病，還何談長壽呢。

勞不過累

老年人運動不能過累，大汗淋漓或氣喘吁吁的都不適合老年人，最簡單的方法是測每分鐘心跳的次數。 此外，有心臟病、高血壓病史者不適合慢跑，運動前要諮詢醫生。

性格開朗

瑞典一項最新研究表明，性格開朗的人患癡呆症的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。 這與他們大腦中的皮質醇水準偏低有關。 有多項措施可以降低皮質醇水準，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

手握力大

美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

其實握力是可以練習的，經常鍛煉十個手指的肌肉力量，可以保持手指、腳趾與全身肌肉律動的動態平衡，利於身體的保健。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

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肺活量大

呼吸對我們的生命健康來講非常重要，如果肺活量大的那麼就更有助於我們吸入充足的氧氣。 肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。 大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。 目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選專案之一。