一是好好吃飯
如果你問我，這幾年來，最大的生活變化是什麼？ 無疑就是這四個字，好好吃飯。
這一點看起來，彷彿不值一提，但恰恰在於這個道理的簡單和樸實，才被眾人忽略乃至不重視。
沒寫作前，我常常因為各種原因，不好好吃飯。
或是因為生氣，於是拿身體當出氣筒，或是因為減肥，該吃時不好好吃，或是因為不規律，有時飽一頓又餓一頓。
但自從我決定日更文起，每日除了正常工作外，還額外加了閱讀，思考和寫作，身體的消耗量突然劇增。
於是從那時開始，我就決定每一個早餐，午餐和晚餐，都要好好吃，只有把身體養好了，才有更多的力氣和更好的精力，去做更多我想做的事。
這幾年，雖然各方的壓力越來越大，但我整個人，隨時看起來都非常有精神，也極少生病，走路時也鏗鏘有力。
一個人的成熟，大概是從好好吃飯開始的。
因為當你意識到健康的重要性，當你肩負起了責任和重擔，當你真正想要去拼搏和奮鬥時，此時身體是你唯一也是最大的底氣和資本。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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沒有人可以靠過度消耗身體，去取得想要的成功，但保持好好吃飯的習慣，卻可以給你提供足夠強大的支撐和後盾。
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二是好好睡覺
幾年前，我常常被失眠，嚴重困擾到。
因為玩手機，有時玩著玩著，就看越管不住自己，於是一點，兩點，越玩越晚，也越睡不著。
有時是因為有心事，於是輾轉反側，想得太多，反而越想越難以入眠，更難以平復焦躁的情緒。
後來恰恰也因為寫作，為了可以早起讀書，也為了可以有更充沛的精力，我就必須要保證自己每天要休息好。
只有保證充足的睡眠，才能保證第二天，有一個更加飽滿的狀態，去迎接新的挑戰和困難。
反之，休息不好的話，整人就像焉了的氣球，不僅無精打采，也么有力氣和精神去好好做事。
許多時刻，好好休息，也是一種責任和擔當。
因為當你有了好的睡眠打底，才能提高第二天工作和生活的效率和品質，也才能更出色地去完成目標和任務。
其實，無論出於何種原因，不好好休息，對身體的傷害不僅是巨大的，不可彌補的，更會對身體造成嚴重的內耗。
當你內心有極力想要去做好的事，你恰恰需要保證充分的睡眠，充分的休息，以及充分去休整自己的時間。
靠透支身體，去取得的成功和勝利，不僅是不可取的，也是不長久的，甚至是捨本逐末的。
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三是好好运动
从前，我是一个极度不爱运动的人。
能躺着就不站着，能坐着就不站着，不仅没有一样喜欢的运动，就连散步，在我看来都是浪费时间且不必要的。
后来因为长期的久坐，上班久坐，开车久坐，读书久坐，甚至除了睡觉，几乎整个人就像被钉在了椅子上。
可后来我发现全身感到越来越不舒服，尤其肩膀痛，腰痛，甚至出现了头痛。
那时我就从跑步开始，尝试了游泳，再到后来坚持练习瑜伽，如今每天一小时的运动，不仅治愈了这些病痛，而且身体也更加充满活力，也减轻了久坐给身体带来的不适和压力。
有一句話說，生命在於運動。
作為一個成年人，或許我們每個人都很忙，也需要去處理諸多的雜事。
但無論如何，每天都要騰出時間去運動，千萬不要給自己找任何理由和藉口，因為你既然有看手機的時間，也一定有運動的時間。必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
也千萬不要以為，忙了一天已經夠累了，就不想再動了，其實身體就像彈簧，適當的運動可以給它增加彈性，給身體增加抵抗力，久坐不動反倒對身體有害無益。
想要擁有一個好的身體，運動是必不可少的條件。
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我們都知道，身體是革命的本錢。
有了身體，才有想要的一切，但沒有身體，一切將化為烏有。
有時，你並不需要吃多好的食物才叫吃好，也無需放個十天半個月才叫休息好，更無須去做昂貴的理療，才叫保養好。
好好吃飯，好好睡覺，好好運動。
做到並堅持，就算是人生贏家。
與朋友們共勉。
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