知乎上有個問題：「一個人活得很累的根源是什麼？ ”
高讚回答說：
不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關係。
確實，很多時候，人之所以感到痛苦，不在於事情本身，而在於我們內心的衝突。
對一件事過於敏感，任何一點風吹草動，都會激起情緒上的波瀾。
久而久之，不僅對自己越來越不自信，甚至對生活也產生了百無聊賴的感受。
有時，一天下來，即便什麼也沒做，也會覺得好累好累。
其實，這些都代表著一種嚴重的內耗型人格。
內耗的過程，就像是用一把勺子，慢慢將自己掏空。
想要擺脫內耗，讓生活回歸活力和熱忱，人民日報推薦的這九個方法，你一定要試一試。
1
停止活在他人眼裡
叔本華說："人性有一個最特別的弱點，就是在意別人如何看待自己。"
生活中，很多人之所以不快樂，就是因為太在乎周圍人的反應。
同事無意間的一個眼神，會讓心情失落許久;
朋友不經意的一句話，會默默糾結半天。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
太過在意別人的看法和評價，後果往往是，在敏感和討好中委屈了自己。
你要明白，生活說到底，是取悅自己的過程。
那些發生在自己身上99%的事情，都與別人無關。
真正需要在意的，不是周圍人的眼光，而是自己內心的感受。
學會放下對別人的關注和期待，把時間和愛留給自己。
當你學會將生活的重心轉移到自己身上，你才能活出最閃耀的人生。
2
停止後悔
有一位精神病學家，執業多年，在精神病學界享有很高的聲譽。
他說，自己有許多病人，都把時間都花在緬懷過去上，後悔曾經做過的，或者沒做的事。
要是我在那次準備得好一點，要是我當初沒犯那樣的錯誤......
反反覆復地懊悔，最終都讓自己陷入了無盡的精神消耗。
人活一生，難免有遺憾的時候。
一時的反思可以推動我們進步，長久的懊悔只會令我們步履維艱。
你要相信，人生沒有白走的路。
昨日失去的，明日必以另一種方式補償你。
與其沉湎於不能改變的過去，不如坦然放下。
畢竟，我們無從改變過往的遺憾，卻可以決定未來能不能不要留下遺憾。
3
停止苛求完美
在我們的身邊，完美主義者往往有兩類人。
一種是對自己高標準、嚴要求，什麼事情都要做到極致;
另一種是對別人要求很多，嚴於律人，不允許周圍人犯一點錯。
不管是哪一種，都註定活得很累。
因為這個世界，不可能什麼事情都如你所願。
《道德經》中說："大成若缺，其用不弊。"
圓滿的事物好像有所欠缺，但它的作用不會衰竭。
與其在苛求完美的路上讓自己精疲力竭，不如放鬆下來，給生活留一點缺口。
保留那份遺憾，人生也許不夠完美，但是卻變得更加完整。
4
停止思慮過度
博主張不同講過自己的一段經歷。
大學畢業后，他入職了一家公司，領導找了一位老員工帶他熟悉公司業務。
但是，那位同事每次和他說話，嗓門都特別大。
有時候聽上去，簡直就是像在吵架。
為此，他鬱悶了很久，覺得是不是自己哪裡做得不夠好，得罪了對方。
後來他才發現，原來那位同事耳背，常常聽不清別人說話。
所以在講話時，音量也會不由自主地變大。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
很多事就是這樣，本來沒什麼，就是因為想太多，才讓一切變得複雜。
常言道：「有心者有所累，無心者無所謂。 ”
人生的幸福，有時候就在於放空。
不要思慮過多，更不要自尋煩惱。
當你用一顆簡單的心去看待世界，你才能在紛繁人世中享受到歲月靜好的幸福。
5
停止陷入消極
有句話說：「事情壓不垮人，但面對事情的態度可以。 ”
樂觀的人，總能以從容和滿懷希望的步履輕鬆走過歲月。
而消極的人，卻總是陷入失敗和困惑的陰影里。
比如，表白被拒了，就覺得此生註定孤獨;
比如，一次沒考好，就覺得以後都前途灰暗。
小問題造成了負面的情緒，負面的情緒又進一步放大了問題。
最後一點小事，都變成了一場災難。
真正優秀的人，不是遇不到困難。
而是在困難來臨時，不會將自己置身於頹廢和悲觀的情緒之中。
因為他們明白，一味沉溺於負面的情緒，也改變不了現狀。
與其在悶悶不樂中，讓事情越變越糟，不如用更加積極的心態去面對風風雨雨。
保持微笑，凡事看淡，好運才會與你不期而遇。
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