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花生又有新發現！ 這樣吃，減重又利血管，降低多種疾病風險

 對於花生，大家應該都很熟悉，餐前小菜、燉煮肉湯、飲料、甜品等都會有它的身影，很是美味。 花生又有“長壽果”的美譽，相比其它堅果，它不僅價格實惠，含有的植物蛋白、煙酸、維生素B1和膳食纖維等含量還很高。 觀察性流行病學研究也顯示，適量攝入花生和其它堅果能降低心血管代謝...
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