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今日處暑。處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”有躲藏、終止之意，“處暑”表示炎熱的暑天即將過去了。

處暑是二十四節氣中的第十四個節氣，在每年陽曆8月23日前後，太陽到達黃經150度時開始。曆書記載：“鬥指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。”

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我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。”意思是說，處暑節氣，老鷹開始大量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零；黍、稷、稻、粱類農作物即將成熟。

這個時節，雖然夏天的暑氣逐漸消退，天氣開始轉涼。但卻是中午熱，早晚涼，晝夜溫差比較大。秋天陽氣漸收，陰氣漸長，是萬物成熟收穫的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。

古人認為養生必須要遵循春生夏長秋收冬藏的自然規律，才能達到延年益壽的目的。所以秋季養生的原則，務必一切要以養收為要。

一、精神方面的養生：

處暑時節天氣多變，很引發情緒變化，極易誘發消沉的心緒。

所以在進行自我調養時，要遵循循古人的“使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也”。

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二、飲食方面的養生：

處暑過後，氣候逐漸變得乾燥，人們常會感到既熱又乾燥，容易出現皮膚乾燥，喉嚨乾燥，乾咳無痰，發熱等症狀。