廣義的生活健康，除了無病之外，還有正常、和諧的內涵。在家居士的健康生活，應當遠離殺、盜、邪淫、妄語、酗酒等不良語言、行為，從而符合社會道德、國家法律、自然法則。健康的生活，也應該是中道的生活，遠離苦樂二邊。具體來說，保障在家居士的健康生活有四個方面：正當的職業、良好的生活習慣、和諧的關係、健康的心理。
一、正當的職業
有一技之長，有正當的職業，有穩定的收入，能自養、養家。當今社會人口眾多而自然與社會資源相對匱乏，這就造成了各種社會環境下的人與人之間的競爭。如果一個人沒有一技之長，在競爭激烈的職場上是很難找到一份工作，稱心如意的工作就更難。沒有工作就沒有穩定收入，自己生活都成問題，更遑論照顧家人了。一個為一天三頓飯犯愁的人，又哪有心思去學佛修行呢？所以在家居士為了學佛而不要工作的想法是不對的。
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有些人雖然有一份暴利、高收入的職業，卻是非法的，如從事非法捕殺、制黃販黃、造假售假、商業欺詐、行賄受賄及其他的社會犯罪，一旦東窗事發，除了自己接受法律的製裁、沒收非法所得，通常還會連累親友，最終得不償失。
一個人只有有了正當的職業、穩定的收入，能自養、養家，才會有心情、有精力去學佛修行。
二、良好的生活習慣
（一）合理的飲食
避免吃過期食品、變質食品、垃圾食品，脂肪與高醣類食品盡量少吃。多吃五穀與果蔬，避免殺生。動物被殺時因恐懼而分泌“屍毒”毒素，大量食肉會使血液酸性變高，增加身體脂肪，長期食肉易在體內積聚大量毒素，令體味加重、皮膚粗糙。畜生還給人類帶來口蹄疫、瘋牛病、禽流感、非典等瘟疫，而素食讓人健康長壽。
定時定量。空腹時間過長，胃部與十二指腸被胃酸侵蝕，會引起消化性潰瘍，嚴重者胃出血。攝食過少，會引起血糖低、暈眩、營養不良、免疫力低下。飲食過量，使胃脹不適，會影響消化與睡眠。
食時少語、慢食。這樣可以減輕胃部工作量，否則增加胃壁的受損機會。
進食之後，稍作休息。
避免刺激性食物。濃茶、咖啡、酒等可引起消化性潰瘍。少煙少酒，遠離毒品。
一天三頓飯的原則：早吃好，午吃飽，晚吃少。
（二）適當的睡眠
睡眠不足對健康的危害甚大，切莫忽視。如影響大腦的正常思維和判斷，影響青少年的生長發育，影響愛美人士的青春容顏與皮膚健康，而經常睡眠不足會使人焦慮不安、內分泌失調、免疫力降低，由此誘發種種疾病。
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適當、良好的睡眠則會使人體內出現一系列良性的生理變化，有助於恢復體力、增強免疫力，有利於戰勝疾病和身體康復。美國醫學教授威廉？德門特說：“睡眠是抵禦疾病的第一道防線。” 我國民間也流傳“吃人參不如睡五更”，傳統養生學提倡睡“子午覺”。“子”是指夜間的23點到1點，“午”是指白天的11點到13點。睡“子時”可以養精蓄銳，睡“午時”則可以順應陽氣的開發。但午睡不宜過久，半小時足夠，最多不超過1小時，否則會影響晚上的睡眠質量。
但是也有不少人存在不同程度的睡眠障礙，如失眠、嗜睡、睡眠倒錯、多夢、夢魘、夢遊等。而克服睡眠障礙還是有一些訣竅的。如晚上早睡早起，避免“開夜車”，避免白天黑夜睡眠倒錯，當然上夜班的除外。睡前不要劇烈運動，避免暴飲暴食，也不要喝酒、咖啡與濃茶，能避免失眠。白天中午適當休息，但不宜過長，否則影響晚上睡眠。睡眠姿勢正確，保持吉祥臥，保證睡時全身放鬆、氣血通暢。睡前醒後保持正知正念，不要胡思亂想，能避免多夢、夢魘、夢遊。
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