如果你屬於“疲勞大軍”中的一員，經常感到疲乏無力、頭昏腦漲、腰酸背痛、煩躁焦慮、緊張失眠等，那麼就要小心了。南方醫科大學南方醫院中醫科主任醫師周迎春教授告訴《生命時報》記者，這樣的人可能處於慢性疲勞狀態。如果沒有及時調整，就可能走向疾病的深淵。
八成人經常感到疲勞
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連續出差、雙休日加班、每天有做不完的事……類似的抱怨在生活中不絕於耳。但是，多數人沒有把長期無法消除的疲勞放在心上。隨著“過勞死”案例層出不窮，慢性疲勞正在高壓力、快節奏的現代人群中蔓延開來。
一項涉及全國10個省區11980人的亞健康狀況流行病學調查顯示，81.36%的非患病人群屬於慢性疲勞。其中，經常感到疲勞，但休息後可以恢復的輕度疲勞者佔68.07%；總感到疲勞，且休息後較難恢復的中度疲勞者佔29.78%；休息後也無法恢復的重度疲勞者佔2.15%。
周迎春解釋說：“人體有代償機制，偶爾疲勞多睡會兒就能調整過來，但如果長期疲勞，就會導致機體抵抗力下降，休息後也無法恢復了。這就好比信用卡，我們可以透支一部分錢，但必須在規定期限內還款。不斷透支卻不及時還款，就要破產了。”
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偶爾疲勞不斷積累，就有可能演變為慢性疲勞，損害健康。周迎春說，慢性疲勞綜合徵是以不明原因持續或反復發作的嚴重疲勞（時間超過6個月）為主要特徵的症候群，同時伴有記憶力減退、頭痛、關節痛、睡眠紊亂以及抑鬱等多種症狀。它不只是身體感覺“累”那麼簡單，還包括一些心理症狀，比如做事力不從心、記憶力越來越差、注意力很難集中、性格變得暴躁等。
為什麼總是感覺累？近日，美國《健康》雜誌給出了這樣的答案：睡眠不足、缺乏運動、飲水不足、缺鐵、不吃早餐、愛吃垃圾食品、做事追求完美、容易小題大做等，都可能讓你感覺疲憊。周迎春指出，綜合來說，體力慢性透支、精神壓力大、生活不規律，則是導致慢性疲勞的三大原因。
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