經血顏色發黑吃什麼好
1、核桃大棗燕麥粥
核桃、燕麥、紅棗、龍眼各適量，一起煮粥即可，補氣補血，可以在經期常吃些。
2、紅棗銀耳木瓜湯
銀耳、紅棗、冰糖、木瓜，銀耳泡軟，將湯煮至粘稠，補氣血，長期食用可以美容護膚。
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3、當歸紅棗排骨湯
排骨、薑蔥、當歸、枸杞、紅棗、鹽各適量。將材料用砂鍋煮熟軟，加鹽調味。大補氣血，身體虛弱者很適合。
4、玫瑰花茶
玫瑰花瓣15克，泡製成玫瑰花茶。理氣解鬱、活血化淤。
5、紅棗山楂茶
干山楂、紅棗各6個、蜂蜜一匙，紅棗和山楂加水煎煮10分鐘，溫度冷卻些後加蜂蜜。健脾助運，活血化瘀。
6、桃仁粥
桃仁10-15克，粳米50-100克，桃仁搗爛，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。桃仁可活血化瘀，潤腸通便。
經血顏色發黑護理要點
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
3、注意衛生，預防感染。首先註意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衛生巾，還可選用市面針對量大期間的衛生巾。
4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。
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5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。
6、月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
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