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 　3、祛濕清熱

　　體內有溫一般是指人體內缺少鐵質及維生素B及其它一些微量元素等，使血液沒辦法隨著我們人體的氣血流動，從而導致滯流在細胞裡，進一步的引起膨脹。而紅豆含可以祛濕排毒及清熱利尿，都是有著實際的臨床經驗。

　　經常的食用紅豆也是可以幫助我們祛濕清熱的，體內有溫一般是指人體內缺少鐵質及維生素B及其它一些微量元素等，使血液沒辦法隨著我們人體的氣血流動，從而導致滯流在細胞裡，進一步的引起膨脹。而紅豆含有蛋白質，鈣、尼克酸以及醣類等元素，還有富含鐵質及維生素B，這些元素對於祛濕清熱都是有著很好的作用。在中醫裡對於紅豆可以祛濕排毒及清熱利尿，都是有著實際的臨床經驗。

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　　4、排毒減肥作用

　　其實很多肥胖者，大部分都是因為體內有濕，氣血流動的原因，從而導致人體膨脹，變成一種臃腫的體態。肥胖大部分都是如此的，跟水腫差不多一樣，只是一種程度的區別而已。而紅豆本身就有著很好的祛濕之作用，能使小腸通暢，利小便去腫脹，祛除我們人體滯留的水液，從而消腫。

　　紅豆的多樣做法

　　1、核桃紅豆派

　　食材：低筋麵粉200克，白砂糖20克，黃油80克，水70克，山核桃100克，牛奶20克，紅豆沙適量。

具體步驟：

　　①先把麵粉和白糖攪拌均勻，然後加入加熱以後已經軟化的黃油，把它們在一起揉搓成碎屑狀。

　　②加入水揉成麵團，包上保鮮膜冷藏半小時。

　　④將醒好的麵團擀成3mm的派皮。

　　⑤鋪在菊花派盤上按緊，擀去多餘的部分，用叉子在底部戳些洞。

　　⑥山核桃加入牛奶和紅豆沙拌勻，填滿派盤。

　　⑦烤箱預熱180度烘烤30分鐘左右即可。

　　2、紅豆酒釀米糕

　　食材：大米500克，水250克，糖80克，酵母8克，溫水70克，酒釀2湯匙，紅豆沙適量。

具體步驟：

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　　①大米浸泡一晚，打成米漿。

　　②把生米漿取出一小碗在微波爐中加熱一分鐘，然後在加入等量的生米漿攪拌均勻。

　　③米漿中加入酒釀、溫水、糖和酵母拌勻後蓋上濕毛巾發酵。

　　④加入剩餘的生米漿拌勻二次發酵。

　　⑤裝入模具，隔水蒸15分鐘左右。

　　⑥待米糕放涼脫模，夾上紅豆沙即可。