枸杞子泡水喝的功效
中醫早就有“枸杞養生”的說法，很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥食用。每日用枸杞子30克泡開水，另外加大栆3個長期飲用養生效果極佳。枸杞子泡水喝的功效不少，長期飲用能夠補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。中醫也常用枸杞來治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等症狀。
滋肝補腎
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中醫方面認為枸杞有著滋補肝腎、益精明目、增強人體的免疫力、養血等功能。而對於很多人來說，枸杞子實用的功能就是可以抗疲勞和降低血壓。枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平。對於脂肪肝和糖尿病患者也有一定的療效。
清肝明目
枸杞多醣對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清穀丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。研究表明，枸杞子能有效抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。
延緩衰老
枸杞能夠幫助人們延緩衰老，延長壽命。因為枸杞中含有豐富的枸杞多醣、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，能夠很好的抗氧化，枸杞可以對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化的損傷。
抗輻射
枸杞有抗y射線輻射、保護機體的作用，可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護機體的免疫功能。
枸杞子泡水喝的方法
用枸杞子泡水可是很有講究的，隨心所欲想怎麼泡怎麼泡?No!那麼到底枸杞子泡水應該放多少枸杞?放多少水合適呢?一般來說，枸杞子泡水枸杞的數量放十粒左右就可以了，大概也就是20-25克，好不要超過25克。這些枸杞子還可以反复泡多次。還有，很多人把枸杞水喝完了，剩下枸杞就會扔掉，不會吃掉枸杞子，實際上好還是把枸杞給吃掉，因為泡水不見得會把其有效成分都泡出來，嚼食才能使枸杞子的成分更好地被大家吸收。
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另外，除了單獨用枸杞子泡水喝之外，大家還可以添加一些其他的食材，功效更全面，喝起來口感也更豐富。比如，用枸杞子和紅棗、山楂、決明子等一同泡製。下面我們一起來看看具體做法。
1、紅棗枸杞茶的泡法：枸杞一小把、紅棗3-4粒;直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
2、山楂枸杞茶的泡法：由山楂、枸杞葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2─3次。
3、枸杞決明茶的泡法：由枸杞、蒼朮、決明子組成、水煎代茶，每日2次。
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