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　不少的女性朋友到了冬天之後都是手腳冰涼的狀態，即使穿了很多的衣服也感覺不到溫暖。那麼為什麼女性朋友相比較而言更加容易感覺寒冷呢?女人如果怕冷的話應該吃些什麼食物好呢?我們今天就一起來了解一下吧!

　　女人怕冷吃什麼

　　辣椒

　　辣椒會讓末梢毛細血管擴張，心跳加快，會讓流向體表的血液增加。它還可以促進食慾。在冬季的時候可以吃些辣椒禦寒，還可以預防由潮濕導致的關節疼痛情況。

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　　不過吃辣椒是指吃新鮮的、自己製作的辣椒，不是吃購買的那些有很多添加劑的辣醬等等。那些做了過多加工的辣椒都是不健康的，吃了之後達不到暖身的效果。

　　而且還可能會導致身體不適，比如腸胃不舒服或者口腔問題。比較推薦的方法就是自己做辣椒相關的菜，比如說辣椒炒肉、辣椒炒雞蛋等等，都是方便又健康的選擇。

　　核桃

　　能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。

　　促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。

　　牛肉

　　牛肉性溫，當中含有豐富的維生素A、蛋白質、脂肪等。中醫認為牛肉可以補益脾胃、強筋骨。它和黨參北芪合為燉湯麼可以益氣血，增強人體禦寒能力。

　　姜

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　　生薑的暖身效果不用說，如果你曾經喝過薑茶的話就會知道。一口喝下去，身體立刻就會暖起來。建議大家可以自己在家裡製作薑茶，這樣每天都可以喝到。

　　熱巧克力

　　黑巧克力當中含有豐富的類黃酮，這是抗氧化物，可以抵抗自由基，降低癌症和心血管疾病風險。熱牛奶當中加些黑巧克力，這樣對身體健康有益，可以暖身。

　　紅薯

　　其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。