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　　蘇珊娜·馬莎特·瓊斯，115歲

　　這位生活在紐約的老人一直覺得自己和別人沒什麼不同，唯一的區別可能就是“討厭煙草和愛睡覺。”英國一項長達50年的調查曾證實，30歲戒菸可增壽10年，而如果70歲後繼續吸煙則會導致壽命減少4年。此外，與不吸煙者相比，吸煙老人的死亡率增加50%，主要死因是血管疾病、癌症和呼吸道疾病。

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　　正確待人、寬以待人、善待他人。

　　格特魯德·韋弗，116歲

　　喜歡定期美甲的她，目前居住在美國南部的阿肯色州。韋弗在接受美國《時代雜誌》採訪時說：“我認為長壽的關鍵是保持和善的態度。正確待人，寬以待人，善待他人;如果你希望別人怎麼對待你，你就需要怎樣對待別人。”心理學家薩拉·康拉思博士曾研究發現，真心實意地幫助他人可以增壽4年。這是因為給他人無私的幫助可激發自身體內的“護理行為系統”，促進“親密激素”等有益身體恢復的激素分泌。

　　多吃魚並保證每晚睡8個小時。

　　大川美佐緒，117歲

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　　這位目前日本長壽的老人有六個子女，居住在大阪。魚肉是她每天必不可少的食物，尤其是醋鯖魚壽司。裡面因包含魚肉、海鮮、蔬菜或雞蛋等食材，並搭配沙拉醬、魚子醬等調料，因此營養豐富，其中的魚類富含歐米伽—3脂肪酸，能夠提升腦力、保護視力，並降低心髒病風險。睡得足也是大川美佐緒的心得，美國抗癌協會調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命長;每晚平均睡不足4小時人，80%是短壽者。