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　　芒果

　　若是想保持肌膚滋潤，讓肌膚健康，可以選擇芒果。芒果當中含豐富的β胡蘿蔔素，它可以轉化維生素，而維生素A可以提升肌膚修復能力。

 　抗衰老有什麼方法

　　每天步行半小時

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　　像這樣的運動的確有作用，步行去小區的雜貨店，而不要開車;看球賽時，練練腳踏車，而不是躺在沙發上;播廣告時練習舉重，而不要吃薯條;出去遛遛狗，而不要只是把狗打發到院子裡。關鍵就是要活動你的肌肉，運動得越多，就活得越年輕。

　　注意皮膚保養

　　注意皮膚的保養是抗衰老的基本方法之一，因為皮膚的老化是人體衰老的象徵。如果在日常生活中不注意皮膚的干淨、清潔，則很容易出現色斑、褐斑等斑點，久而久之就會導致皮膚暗黃、無光澤、乾燥等症狀。

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　　因此在日常生活中要時常保持皮膚的干淨、清潔，還可以使用好的去皺產品，這樣能更好的起到保養皮膚，使皮膚細膩、光滑、富有彈性;除此之外，還要經常性的按摩皮膚，這樣可以促進表皮層的血液循環，使皮膚變得紅潤、有光澤。

 　服用抗衰老保健品

　　人體的衰老是由於體內營養素的不足或缺乏所導致的一種症狀，因此為了抗衰老我們可以適當服用保健品來補充人體所需要的營養素，從而達到延緩衰老的效果。