現在每個家庭都只有一個寶寶，家長們都希望自己的寶寶能夠健康的成長!寶寶的成長離不開鈣的吸收，只有攝入充足的鈣才能保證寶寶的健康成長!各位家長們都知道兒童補鈣吃什麼嗎，兒童吃啥補鈣呢?下面就和小編一起來看看兒童池什麼補鈣好呢?
寶寶吃什麼補鈣
寶寶成長的關鍵就是鈣質的吸收和補充，骨骼的發育離不開鈣，想要寶寶更加健康的成長，就必須要給寶寶攝入充足的鈣質!家長們知道什麼樣的食物是可以幫助寶寶補充鈣質的呢，生活中有哪些補鈣的小妙招呢?快來了解一下吧!
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一、寶寶吃什麼補鈣
1、牛奶
牛奶營養豐富，是人體鈣的佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為“接近完美的食品”，理想的天然食品。
2、酸奶
酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪
奶製品是食物補鈣的佳選擇，奶酪是含鈣多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含鈣橙汁
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
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5、乾酪
乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6、豆類食品
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
7、深綠色有葉蔬菜
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寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
8、海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
9、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
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