推薦8大款寶寶補鈣的食物
大多數的父母給寶寶補鈣的方式都是選擇一些兒童鈣片，但是很多寶寶不喜歡吃鈣劑!但是鈣質的吸收對寶寶的成長又是非常重要的，家長們究竟該怎麼做呢?其實生活中有許多的寶寶補鈣的食物，不了解的父母們快來看看哪些食物可以幫助兒童補鈣吧!
寶寶補鈣的食物推薦8大有益於寶寶補鈣的食物
1、牛奶
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牛奶營養豐富，是人體鈣的佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為“接近完美的食品”，理想的天然食品。
2、奶酪
奶製品是食物補鈣的佳選擇，奶酪是含鈣多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
4、乾酪
乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
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5、豆類食品
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
6、綠葉蔬菜
寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
7、海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
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8、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
鈣對寶寶來說很重要哦，所以媽媽們在給寶寶補鈣時一定要特別注意，以上介紹的這些食物是給寶寶補鈣的佳選擇，希望能對媽媽們有所幫助。同時，在給寶寶補鈣時也要注意適度適量，不是補得越多效果就會越好的，只有科學合理的補充鈣質，寶寶才能健康茁壯的成長。
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