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　5.減少對呼吸道的刺激

　　如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對呼吸道的刺激。

　　6.避免受涼

　　當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

　　7.堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉

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　　適當增加戶外活動，因為運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛煉。

　　8.注意生活規律

　　保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱。

 

　　充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

　　9.加強個人衛生和個人防護

　　要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。

　　出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。避免去擁擠的公共場所。

　　10.早發現，早報告，早治療

　　當自己或周圍的人出現發熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道症狀時，應及時到醫院就醫並報告給相關部門，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。

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　　11.預防接種

　　及時給適齡人群接種疫苗，可有效預防許多呼吸道傳染病。

　　12.避免去往人群集中的地方

　　人群集中地場所空氣質量差、通風不夠，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大，因此盡量避免去往人群集中的地方，特別是地下商場通風不暢的地方。