怎麼判斷嬰兒需要補鈣
中國兒童的鈣營養狀況是成人鈣營養的一部分。通過我們國家鈣營養的調查，發現飲食中鈣營養比較低，每天攝的鈣並不是很多的。
我們每天吃的鈣差不多只能滿足到適宜攝入量的一半左右。近一次調查顯示，平均每天攝入鈣338毫克，還不到我們每天需要鈣的一半。
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在城市情況要好一些，大概是50%多一點，在農村連50%都達不到。兒童處在這樣一個環境下，所以，每個兒童的鈣營養都不是很夠。
除非是母乳喂養得很好，媽媽很健康，奶的質量也比較好;對於喝牛奶的孩子，攝入奶量比較足的時候，應該是基本滿足需求。
各年齡段的兒童，每天需要多少鈣呢
在嬰兒時期，六個月內的孩子每天需要300毫克鈣，六個月以後，每天需要吃400毫克鈣，滿一歲以後，需要600毫克。
4歲以上需要800毫克。到了青春期的孩子，11、12歲以後，需要1000毫克鈣。
再補充前面所講的兒童鈣營養情況，純母乳喂養嬰兒鈣的攝入量是200到230毫克，基本上能夠滿足，但是還不夠，能夠達到70%到74%的水平。
幼兒現在根據我們調查每天攝入250毫克，達到需要量的30%到40%的情況。小學生每天攝入300到340毫克，達到需要量的36%到42%。
中學生攝入的是380到420，達到所需要量的32%到35%。總體來講，我們日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的三分之一到二分之一左右。
怎麼確定是不是應該給孩子補鈣
小嬰兒母乳喂養，媽媽身體很好，孩子吃奶也不錯，基本上孩子不缺鈣。喝牛奶也是一樣的，小嬰兒吃到500、600毫升，稍微大一點的吃到700~800毫升，鈣就夠了。
如果孩子飲食營養很不錯，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，較大兒童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏鈣。
因為兒童的鈣的主要來源是在膳食裡面，膳食裡面普通能夠滿足需要量的一半。另外一半就要從牛奶中補充。如果膳食中鈣不是充足的就需要額外服用鈣製劑了。
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幫寶寶迅速有效補鈣的8個原則
補鈣原則之一：不要讓鈣遇見草酸
有些日常食物含有大量的草酸，容易與鈣元素結合而影響鈣的吸收。
如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，在補鈣期間好少食用這些蔬菜，即使食用也要在烹飪前把這些蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
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