生活當中因為各種各樣的因素，導致很多人的胃不是很好，而胃不好的人在生活當中要注意調養，那麼如何養胃比較好呢?養胃的方法有哪些呢?我們平時應該怎麼養胃呢?今天就為大家介紹一下養胃的方法，下面大家就一起來看看吧!
胃不好的人這幾種食物千萬不要吃
辛辣食物
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胃不好的人盡量不要吃辛辣食物，吃辛辣的食物會刺激到胃部，不利於自己的胃部健康的。
口感酸的食物
胃部不適時，應少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)，否則會加重泛酸、燒心等症狀。
高脂肪食物
脂肪類食物會刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致或加重腹瀉。消化不良時，應該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。
油炸食物
胃不好的人平時也不要吃油炸食物，吃油炸食物不利於你的胃部健康，胃不好的人平時要注意這一點，千萬不要因為嘴饞影響了自己的健康。
加工食品
一旦發生便秘，應避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統問題，加重消化不良。含人工甜味劑的食物。人工甜味劑山梨糖醇容易導致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達大腸，往往會導致腹脹和腹瀉。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
冬棗有天然“維生素丸”之稱，遼寧省大連市中心醫院營養科主任王興國提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
酒類
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胃不好的人平時也不要喝酒，酒精對於胃部的健康也是十分不利的，生活當中胃不好的人要注意這一點哦!
含咖啡因食物
咖啡因會刺激胃腸道蠕動，攝入過量可導致腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。
養胃的方法
腹部按摩
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