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2022-05-08 07:31:57| 人氣10| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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低血壓吃什麼好的快吃這些食物才有效(2)

 4、胡蘿蔔

  胡蘿蔔也是我們常見的蔬菜之一,但是血壓低患者不建議吃胡蘿蔔,這是因為胡蘿蔔中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分,可以使血壓降低,尿中排鉀增多,血壓低者食用有病情加重之慮。

  5、蓮子

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  血壓過低患者不宜食用。蓮子心所含的生物鹼具有明顯的降壓作用,低血壓的人食用則會加重病情。

  6、荸薺

  血壓低患者不宜食用。荸薺有降低血壓的作用,高血壓患者屬中醫肝陽上亢或炎熱所致者適宜,低血壓的患者食用容易加重病情。

  7、生冷及寒涼的食物

  忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷飲等。

  如何預防低血壓

  (1)雙腳分開站立,雙手握拳向前伸出。從腹部深處發力,一邊發出“哈!哈!哈!”的叫聲,一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內,並用力緊握約15次。

  (2)雙腿伸直坐在床上,上體前傾,雙臂向前平伸,盡量用雙手去夠雙腳,重複5次,動作不能太快,緩慢進行即可。

  (3)坐在椅子上低頭彎腰,雙手握拳,用靠近小指一側的拳部,敲打足三里穴(足三里穴位於外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手,以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴),約30次左右。

  (4)手臂從身體兩側向頭上方舉起,雙手相握,再慢慢伸直手指,隨後吸氣,同時雙臂從兩側放下還原。

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  (5)仰臥,雙臂放於體側。吸氣,雙膝彎曲,然後併攏上舉,盡量觸及胸部,恢復時呼氣。重複5—6次。

  (6)仰臥,雙臂放於體側,兩腿輪流屈膝上舉。呼氣時上舉一條腿,吸氣時放下,再呼氣時上舉另一條腿,吸氣時放下。重複4—5次。

  (7)身體直立。將雙臂向前伸直,用力拍手3次。然後,用左手的掌側敲打右臂,從手指部開始,直到肩部為止。換側再做。

台長: frtgryht
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