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　不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

　　3、容易患膽結石

　　人在空腹時，體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。

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　　4、容易便秘

　　如果經常不吃早飯就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。體內毒素積累的做了就會化作為痘痘。所以三餐一定要定時吃。

　　5、餐影響壽命

　　人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

　　減肥早餐的做法

　　1、黑豆漿

　　材料：黑豆60克、清水500毫升。

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　　做法

　　①將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。

　　②將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。

　　③用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。

　　2、水果酸奶

　　材料：橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。

　　做法

　　把橙子壓成汁、混合酸奶即可。

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　　能幫助腸胃更好地清除體內垃圾，很適合春季減肥食用。

　　結語：通過以上的介紹，大家對吃早餐的相關知識是否有了更多的了解了呢?女人不吃早餐會容易患消化道疾病、膽固醇增高、容易患膽結石、容易便秘等危害，所以大家一定要吃早餐啊，以上小編還介紹了減肥早餐的做法，大家可要牢記哦。