血壓是血管內血液對血管壁的側壓力，血壓對人體非常重要，血壓不管是過高還是過低都會對人體產生危害，那麼請問吃什麼東西降血壓?降血壓好的方法是什麼?降血壓吃什麼水果?下面小編為大家講解。
吃什麼東西降血壓
1、蘋果
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蘋果裡面的營養豐富，有許多對人體有益的營養元素，蘋果裡面有豐富的蘋果酸遍、維生素A、B、C等營養元素，經常吃蘋果的話有益於嗜鹽過多的高血壓病人。
2、香蕉
香蕉的營養價值很高，裡面有大量的澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等營養元素，多吃香蕉對大家的身體有好處，並且高血壓患者吃了香蕉可以很好的幫助補充營養物質。
3、柿子
柿子的營養豐富，並且柿子的種類有許多，柿子裡面有十多種營養元素，並且柿子還有一定的藥用價值，柿子可以治療高血壓、痔瘡出血、動脈硬化等疾病，受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
6、橙汁
橙汁含豐富的維生素C。某項調查對641名成年人的血液進行化驗後發現，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助於血管擴張。
7、榛子
榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
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8、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。一項對2600人進行跟踪研究的結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和226克牛奶，五星期後血壓可下降4個毫米汞柱。
9、核桃仁
核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，並可溶解膽固醇，排除血管壁內的“污垢雜質”，使血液淨化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。
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