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　缺碘的危害就給大家將導致這裡了，含碘較多的食物都有哪些呢?我們一起接著往下看。

　　什麼食物含碘多

　　1.魚肉

　　在魚肉中碘的含量是比較高的，除此之外魚肉中還含有豐富的多種維生素，比如像維生素A、維生素d和b族維生素等，而且像酶類、礦物質、不飽和脂肪酸及優質蛋白等營養成分也是魚肉中不可缺少的。

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　　2.魚腦

　　魚腦也是補充碘的有效途徑。專家指出，在魚腦中不僅含有大量的不飽和脂肪酸而且還含有磷脂類物質，這些營養物質能起到補碘的作用，尤其是孕婦食用不僅補碘，同時還有助於嬰兒大腦的發育。但是在魚腦中同樣還含有大量的膽固醇，因此大家在食用時應當適量，避免膽固醇過高。同時魚腦中的毒素也是比較多的，不可過量食用，以免損害人體健康。

　　除了魚腦之外，魚眼中也是含有大量的碘元素的。適量的食用是可以幫助人體補充碘的，以及預防一些缺碘導致的疾病。

　　3.魚鰾

　　通過現代的醫學研究中發現，魚鰾中的大分子膠原蛋白非常的豐富，適量食用能改善人體組織細胞營養狀況，並且能夠促進人體生長發育，對皮膚老化有延緩的功效。

　　在魚鰾中碘含量還是比較豐富的，適量的食用可幫助人體補充碘。不過，要注意一般海水魚的魚鰾壁較厚，因此多半是製成乾品後食用，在食用之前先要將其用油或水泡發。

　　4.魚鱗

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　　經過研究發現，魚鱗中含有豐富的碘，含有大量豐富的膽鹼、蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂及鈣、硫等礦物質之外，所以對於甲狀腺功能異常的人群，可以通過吃魚鱗來補充碘的不足。

　　結語：無碘鹽在市面上是看不到的，一般只有甲亢患者才會去食用無碘鹽。正常人還是少吃無碘鹽為好，缺碘的危害是非常大的，對於很多人群來說，缺碘不僅對於身體有影響，對於生活的影響也是巨大的。魚肉中的含碘是非常多的，若是想要補充碘，適當吃些魚肉吧。