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　二、女人頭暈該怎麼辦

　　1、如果是因為疲勞乏力是貧血的一大主要症狀。由於身體缺鐵，血紅細胞減少，血紅蛋白攜氧量減少，大腦血氧量不足，因而產生眩暈感。那麼我們希望女性朋友能夠注意自己日常的生活飲食習慣，還有就是休息狀況，按時吃飯，補充營養。

 

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　　2、經常頭暈的女性朋友，只需持續進行一些簡單、輕鬆的運動，情況便可獲得極大的改善。

　　3、頭暈的患者可以三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和麵條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要時可吃第四餐。

　　4、自製菊花粥食用，具體做法為：取乾菊花入鍋加清水煎成湯;再取粳米，淘洗乾淨後，入菊花湯中熬煮成粥，每日一次。

　　5、日常好避免太強烈的光線，避免太嘈雜的環境，保持生活環境的平和安靜。

 　6、女性從生理和心理上比較明顯地呈現衰老過程的一個起點，是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時期，因此除了要保持精神愉快，生活有規律。

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　　7、陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

　　8、許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。