5、運動遠離乳癌
要想讓乳癌離自己更遠，就堅持適度運動吧。每週快走2小時，可以讓乳癌風險降低18%。堅持有規律的運動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產生的雌激素也可能導致乳癌發生。
6、每天喝點咖啡
英國科學家研究發現，每週喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。此外，每週5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發病率。
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7、減掉10斤體重
在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。30歲以後，對女性而言，減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。
8、選擇更綠的蔬菜
葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，同樣會幫助人體對抗癌症，其中含有的鎂已經被研究證實可以減少女性結腸癌的發病風險。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。
9、有疼痛要注意
當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應該盡快就醫，這些症狀可能與卵巢癌有關，尤其當症狀劇烈又頻繁時。如果能及早發現，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%—95%。
10、更多全穀物食品
全穀物比白麵包更有利身體健康。哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會讓血糖迅速升高，從而增加了患大腸癌的風險。這些問題食品主要是：白麵包、精米及含糖糕點。
11、藍色衣服能防曬
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西班牙科學家發現，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當然，頭部和頸部的防護也必不可少，因此出門別忘了戴帽子。
癌症的早期信號
1、不明原因消瘦
短時間內體重急劇下降往往是癌症第一信號。驟然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中常見，其他還包括肝癌和腸癌等。如果不運動不減肥，體重卻莫名下降10%，應及時就醫。
2、腸道問題
有些人會經常出現腸道的問題，比如便次數多，且有解不干淨的感覺這些症狀就是腸道癌的早期症狀。胰腺癌的早期症狀是大便多而發白、奇臭等現象的發生。
3、慢性咳嗽和胸痛
類似咳嗽或支氣管炎的症狀可能是白血病和肺癌的症狀。胸口疼痛可能還會延伸到肩部、臂部。咳嗽和聲音嘶啞超過6週，應當心喉癌、甲狀腺癌、食管癌或肺癌。
4、盆腔或下腹疼痛
有此類疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症狀。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或結腸癌家族病史的女性，確診患有乳腺癌、結腸癌、直腸癌或子宮癌的女性罹患卵巢癌危險更大。
5、皮膚新斑點或黑痣變化
皮膚出現新的斑點、黑痣發生變化、皮膚瘡口久治不愈，結痂但容易出血，應當心皮膚癌。
6、黃疸
如果出現皮膚或眼白突然發黃，這時候一定要注意了，這有可能是肝臟或膽囊疾病的早期預兆，但也可能是胰腺癌、膽管癌和肝癌的症狀。
7、體虛乏力
大多數的癌症都可能導致體虛乏力的現象發生。平時如果睡眠休息充足，但是還是感覺虛弱和疲勞，子額時候就不要在耽擱了，趕緊去醫院做個檢查。
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8、頻繁發燒或感染
體內感染會導致發燒，不明原因的持續發燒則可能是淋巴癌等癌性病症的徵兆。白血病還可能導致反复感染、疲勞、疼痛及其他流感樣症狀。
9、喘息或氣短
劇烈、明顯的氣短、胸痛或咳血有可能是肺癌症狀。
10、腹脹腹痛
莫名腹脹應當心卵巢癌。盆腔劇烈脹痛也可能是纖維瘤、卵巢囊腫及其他生殖系統疾病的共同症狀。另外，飯後莫名胃痛或腹脹有可能是胃癌徵兆。
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