脾胃為氣血生化之源，延緩衰老始於補脾胃
腎為先天之本，而脾胃生活的氣血是先天之本賴以維持的保障。俗話說人活一口氣，中醫認為：氣乃萬物之本源，人之生死，全賴乎氣，氣聚則生，氣壯則康;氣衰則弱，氣散則亡。
另外，氣能生血，氣旺則血盛，故要想保持生命之源，必須補氣補血，而脾胃為氣血生化之源，所以延緩衰老歸根結底在於補益脾胃。那麼，脾胃該如何補呢?三要三不要!
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一要多吃粥
喝粥養脾胃，尤其是脾胃本就虛弱的人，更應該多喝健脾除濕的粥，如薏米粥、白米粥、紅豆粥等，對於補脾健胃、益氣除濕非常的有效。
二要吃早餐
你有沒有吃早餐的好習慣?你的早餐結構是什麼?你的早餐內容合格嗎?你吃早餐用時多久?對於現代人來說，以上四個問題能達80分的實屬少之。多少人不吃早飯?多少人早餐是為了填肚子?多少人早餐是路邊攤?多少人早餐時間只有5分鐘。要想要好脾胃，吃好早餐很重要。早上7點至9點，是為辰時，此時胃經得令，人體陽氣旺，脾胃運化能力強。這個時候應該做的就是吃早飯，只有這樣才能才能給身體提供足夠的營養，才能生化氣血。
三要多食溫食
無論是脾還是胃，其都害怕寒涼，所以要多吃溫食，但不要吃燙食，因為燙食特別傷胃。
一不要吃冷飲
本公子就是活生生的例子，所以愛吃冷飲和寒食的朋友們一定要注意了，寒涼易傷脾陽、駐濕，容易導致脾胃失和。
二不要吃油炸
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油炸的食品好看又好吃，但也很傷脾胃，油炸食品比較難以消化，過量食用勢必會增加胃的負擔，還會導致脾的水穀運化能力減弱，如長此以往，定會導致脾胃虛弱。
三不要食加工品
很多朋友喜歡吃醃製品、熏製品，其實這類東西傷胃，長期食用甚至會誘發胃癌。比如韓國人罹患胃癌的機率就大於其他國家，其主要原因就在於韓國人多愛吃泡菜等醃製品。
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