曲黎敏主張上火之人應該“食溫熱破寒”，多吃一些溫補的東西，將“寒邪”驅趕出去，讓本來駐守丹田的正氣回到原位，這樣才是治本的好方法，此所謂“改邪歸正”。女性要先護好腰，沒事把兩手搓熱了，捂在腰眼上，非常有益。
此外，曲黎敏認為，情緒的壓抑與緊張也是“上火”的一大主因，易上火的人應學會調節情緒，保持放鬆的心態。
手腳都有滅火閥
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春季萬物生髮，陽氣開始上升。人體內五臟六腑中肝臟與春天相應，所以肝火是典型的春火領頭兵。過度疲勞、運動過少，飲食不規律，內心急躁等稍有不適便會招惹肝火怒從中燒。解放軍305醫院理療科主任馬彥紅解釋，肝經從腳而生，沿腿內側一直上延，絡屬肝膽，之後再途經上顎、眼上至頭，輕則導致口乾舌燥，重則引起口腔潰瘍、結膜充血、頭痛頭暈等不適。因此，降肝火還需從下入手。
人在發怒時傷肝，往往走的就是“肝經”路線。而腳上的“太衝穴”就是肝經的原穴，肝經的風氣經行間穴在此向上沖行，由此順傳而上。因此，敗肝火自然從這兩個穴位下手。按太衝穴會有壓痛感，就表明肝火已有過旺表現了。臨睡前或者閒暇時交替按揉太衝穴和行間穴，用力以適度微痛為宜，循序漸進，按壓後喝少量的溫水以便排泄，不出三天，肝火便會敗下陣來。
如果口腔上火很嚴重，伴有牙痛、咽喉痛、頭痛等諸多不適，除了按壓腳上兩個清火穴以外，還可以配合按壓手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效。
吃什麼可以去火
夏季去火食療
夏季人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”症狀。夏季“上火”可通過飲食調節，且“食療”有獨特的效果。
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反复口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
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表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
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