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養生小常識男士夏季養生常識(12)

 　男生養生飲食小常識 　　一、蛋白質應適可而止 為追求肌肉發達，多吃含蛋白質高的食品在男性中較普遍。實際上，除了從事強度運動外，多數男士並不需要補充太多的蛋白質，每日中等量的肉、禽、魚、豆製品，加上適量的低脂奶製品就足夠了。 　　二、補充兩種維生素——B6和葉酸 ...
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