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經期腹瀉怎麼回事經期腹瀉症狀有哪些(2)

3、多攝入粗纖維的食物 　　食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助於防止經期易發生的腹瀉、便秘等現象，能有效緩解經期的不適。 　　4、用熱水泡腳 日...
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