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月經期間不能吃什麼月經期間要注意哪些飲食(2)

　月經期間吃什麼好 　　多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物 　　魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵...
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