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原來這6類人不適合吃粗糧現在知道不算晚(2)

　因此，在進食粗糧時需要做到合理搭配、控制攝取量，避免進食過多帶來不良反應。 　　2：在粗糧中含有豐富的纖維素，這種物質在水分充盈的狀態下才能更好的被人體所吸收，因此在食用粗糧時需要多喝水。 　　3：在食用粗糧的時候，我們還需要注重食物營養的均衡搭配。除了顧及到口味之外，我們...
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