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增高方法秋天兒童增高的四大竅門(3)

　　一、蛋白質 　　骨骼發育離不開蛋白質和鈣質的支持。蛋白質是細胞組成的基礎，維持著人體的正常運作。而蛋白質當中的膠原纖維則是組成骨骼的鋼筋。 　　含蛋白質多的食物就有黃豆、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶等食物。相對來說肉食性食物含蛋白質多，植物類食物如各種穀類、蔬菜和水果含有蛋白質...
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